Il ne fait pas tout ce que vous voulez, mais j'utilise Adidas miCoach
Qui se compose d'un moniteur de fréquence cardiaque, d'un footpod (pour la longueur / fréquence des foulées) et d'un petit enregistreur de données. miCoach vous permet de choisir un programme d'entraînement que vous souhaitez suivre et lorsque vous commencez à courir, il vous indiquera ce que vous devez faire.
Exemple:
- courir dans la zone bleue (fréquence cardiaque entre 130-147) pendant 5 minutes
- courir dans la zone verte (fréquence cardiaque entre 147-160) pendant 30 minutes
- courir dans la zone bleue pendant 5 minutes
Il vous dira d'accélérer ou de ralentir pour suivre votre programme d'entraînement et lorsque vous avez terminé, connectez-le à votre ordinateur via USB et il le télécharge automatiquement sur micoach.com.
Vous pouvez y voir votre fréquence cardiaque, votre foulée, votre distance et votre estimation des calories brûlées. Il garde une trace de toutes vos statistiques au fil du temps et vous récompensera pour avoir amélioré vos performances et vos statistiques globales. Vous avez un partage facile sur Facebook, par e-mail ou créez une page publique. Malheureusement, aucun flux RSS (privé) ou vidage de données, mais le site fournit probablement tout ce dont vous avez besoin.
Vous pouvez ajouter votre piste de course via Google Maps (et éventuellement d'autres mesures GPS).
Enfin, il y a un forum où vous pouvez obtenir des conseils, bien que les meilleurs conseils proviennent des programmes eux-mêmes, qui sont vraiment solides.
Jetez un oeil ici pour un exemple de mon propre 20k à Bruxelles