Existe-t-il des trucs et astuces pour surmonter la peur de voler?

Existe-t-il des trucs et astuces pour les personnes qui ont peur de voler et qui peuvent leur faire vivre une expérience plus agréable en vol? Je sais que les drogues peuvent faire de la magie, et nous avons déjà eu un débat sur les pilules contre l'alcool . Je suis idéalement à la recherche de conseils et de recommandations officiels, mais d'autres conseils et astuces seraient également utiles.

Certaines compagnies aériennes organisent exactement des séminaires (par exemple Lufthansa ). Ils vous expliquent à l'avance quels sons vous allez entendre, quels mouvements vous ressentez, d'où ils viennent et ce qu'ils signifient. Ensuite, ils vous emmènent sur un court vol afin que vous puissiez vivre tout cela avec quelqu'un qui vous donne des commentaires en direct sur ce qui se passe.

L'avantage de ces cours est que vous avez moins l'impression d'être enfermé dans une boîte en aluminium sans aucune idée de ce qui se passe, mais plutôt de vivre un vol en tant que personne informée.

Il existe également de nombreux autres entraîneurs et cours pour combattre la peur de voler.

Cependant, au final, la peur de voler - selon le niveau - est une phobie comme les autres. Il est plus sûr de voyager en avion qu'en voiture par exemple. La grande majorité des araignées sont également totalement inoffensives. Du sujet, cela n'a pas vraiment d'importance si vous souffrez d'arachnophobie ou de peur de voler, le processus psychologique pour se débarrasser de cette peur est tout de même, mais toujours en fonction de ce qui fonctionne le mieux pour votre cerveau. Il existe de nombreuses façons de détecter et de traiter les phobies, et une fois que vous déterminez si vous vous sentez mal à l'aise dans les turbulences ou si vous obtenez déjà une attaque de panique lorsque vous montez dans l'avion, vous pouvez traiter le problème en conséquence.

Après plus d'une décennie dans le métier d'équipage de cabine, je pense qu'il est temps maintenant de partager un ou deux conseils que je connais:

• Gardez votre esprit occupé. Lisez un livre, jouez à un jeu sur votre téléphone intelligent, regardez un film, etc.
• Prenez un siège côté couloir. Cela vous aidera à vous sentir un peu en contrôle lorsque votre anxiété atteint son maximum. Une petite promenade autour de la cabine peut le soulager.
• C'est l'un des cas où l'utilisation de Xanax est légitime, demandez à votre médecin de vous en prescrire et utilisez-le peu de temps avant le vol.
• La première heure environ du vol sera la plus difficile, la peur sera moindre après cela et il pourrait recommencer à atteindre son apogée avant l'atterrissage.
• Dormez suffisamment avant le vol. Ne vous forcez pas à rester éveillé longtemps avant que le vol ne planifie de dormir tout le vol. Si vous avez peur de savoir que vous ne pouvez pas dormir, le manque de sommeil augmente les niveaux de peur. Dormez bien avant le vol pour avoir une meilleure humeur pendant le vol.
• Pas de mal à dire à un membre d'équipage de cabine que vous avez peur de voler. Si vous avez déjà eu peur pendant le vol, regardez leurs visages souriants, cela vous aidera à réaliser que tout va bien.
• Rappelez-vous toujours que le vol est le moyen de transport le plus sûr.

Visitez votre aérodrome local et prenez une leçon de vol ou deux. Vous comprendrez mieux ce qui se passe (Aha! Il ajoute des volets pour que l'avion puisse voler plus lentement!), Et à partir de là, les vols commerciaux pourraient être beaucoup moins effrayants en comparaison. Et qui sait, vous aimerez peut-être voler.

De nombreuses écoles de pilotage proposent des cours d'initiation gratuits ou à bas prix.

La distraction procure un soulagement à court terme tout en ressentant de la peur pendant un vol. Je dessine et peins des cartes postales de fleurs quand nous frappons la turbulence. Une grande activité musculaire aide à distraire, mais je dois rester assis pendant les turbulences, donc au moins mes bras sont en mouvement pendant que je peins. Ensuite, je donne les cartes postales à des amis et à d'autres qui lisent mes livres sur la vie constructive comme preuve que l'on peut avoir peur de mourir et produire quelque chose de manière constructive.

Avez-vous essayé ce site Web?:

http://www.wikihow.com/Overcome-a-Fear-of-Flying

1 - Face aux faits. N'oubliez pas que les statistiques sont de votre côté. Une étude a révélé qu'il est 261 fois plus sûr de prendre un avion de New York à Los Angeles que de parcourir la même distance. Cependant, si cette approche rationnelle ne fait pas grand-chose pour répondre à votre peur irrationnelle, alors ...

Il existe des techniques non médicamenteuses pour surmonter l'anxiété qu'un psychologue compétent peut vous apprendre à faire par vous-même au besoin. Il existe une gamme d'options qui se sont avérées efficaces. L'hypnose et la technique de la liberté émotionnelle (EFT) en sont deux exemples, mais il en existe d'autres. Un psychologue peut aider à déterminer si ces techniques peuvent vous aider, et si oui, lesquelles peuvent être optimales dans votre cas.

Je me souviens d'avoir lu une excellente réponse d'un pilote sur un forum Delta non-rev traitant de la peur de voler. Je ne trouve pas le lien maintenant, mais en gros, il dit que vous devez considérer les pilotes comme des personnes, avec des familles, des objectifs de vie, etc., tout comme vous.

Ils ont eu beaucoup de formation et d'expérience, et comme vous, ils ont des endroits pour revenir sur terre, et ils feront en sorte à 110% de faire de leur mieux pour rentrer chez eux en toute sécurité.

Il a également mentionné les nombreuses règles, les calendriers de maintenance et les protocoles suivis par l'industrie afin que tout fonctionne aussi bien que possible. Sans oublier toutes les nouvelles technologies incroyables qui ont rendu le vol commercial super sûr. Plus sûr que de conduire, en fait.