Le changement de latitude affecte-t-il le sommeil?

Changer la longitude affecte le sommeil - c'est ce qu'on appelle le décalage horaire.

Mais le changement de latitude affecte-t-il le sommeil? Par exemple, un vol de Sydney à Tokyo, lorsque le premier est en hiver et le second en été, a-t-il un effet sur le sommeil? Si oui, y a-t-il un terme pour cela?

Si vous voyagez suffisamment loin vers les pôles pendant l'été, vous atteignez le pays du soleil de minuit. Cela perturbe certainement le sommeil de nombreuses personnes. Bien que les jours ne soient pas exactement courts au Royaume-Uni ou en Allemagne en juin ou juillet, il ne fait pas noir du tout est une autre histoire.

Je vis dans l'extrême nord et j'ai passé un mois aux États-Unis en mai. Je ne souffrais pas beaucoup du décalage horaire lorsque je voyageais vers l'ouest, mais lorsque je voyageais de nouveau vers l'est début juin, l'absence totale de nuit (le soleil s'est de nouveau couché il y a 3 jours pour la première fois depuis mai) était certainement un facteur de complication, compte tenu que c'était la vue de ma chambre à 0:15 le soir après mon retour.

About.com est le seul site que j'ai jamais vu affirmer que les longs vols nord-sud présentent les mêmes symptômes que les effets du décalage horaire sur d'autres vols de fuseau horaire.

Partout ailleurs, vous entendrez que cela ne change que les fuseaux horaires.

En effet, il est plus probable que les longs nord-sud soient simplement `` fatigués '' du long vol, peut-être de ne pas dormir, et du long voyage, de la même manière que vous êtes fatigué après un long trajet en voiture.

Cependant, après avoir changé les saisons au milieu de l'hiver ou au milieu de l'été à quelques reprises, je peux mentionner que:

de Londres à l'Afrique du Sud, et retour, de Londres à NZ et retour plusieurs fois, et entre les États-Unis / Canada et NZ, j'ai certainement remarqué les heures de clarté. Et je suppose que ce serait un peu un choc psychologique plus votre latitude et l'étape de la saison seront élevées. Passer de 16 heures à 6 heures peut être assez pénible, et j'ai même trouvé ma première semaine au milieu de l'été au Royaume-Uni déconcertante avec les longues soirées folles.

Entre Londres et NZ, vous obtenez certainement un décalage horaire. Brutal si vous volez vers l'est. Cependant entre les États-Unis et Aus, presque rien, et du jour au lendemain de Londres à l'Afrique du Sud et retour, je n'ai rien remarqué.

Mais un mot pour ça? Probablement juste de la «fatigue» :)

Éditer

Je suppose donc que vous parlez du jour ou de la semaine suivant le voyage - cependant, il convient de noter que la science a en effet trouvé un lien entre la latitude et la façon dont elle affecte votre sommeil .

«Les personnes qui vivent près de l'équateur ont plus tendance à se lever tôt et à dormir plus tôt. Plus près des pôles, les individus deviennent plus vespertins (se levant plus tard et s'endormant plus tard) », a déclaré Mario Pedrazzoli, professeur à l'École des arts, des sciences et des sciences humaines de l'Universidade de São Paulo (USP).

Cela ne m'est jamais arrivé. Le plus long que j'ai voyagé est probablement Detroit à Tampa Bay. Pensez-y de cette façon, car vous êtes toujours dans le même fuseau horaire et la seule activité que vous avez faite est de voyager (bien qu'il y ait une différence d'heures entre les fuseaux horaires de Sydney et de Tokyo) qui n'affecte pas le rythme de sommeil.