Quelle est la hauteur correcte du moniteur pour les grands moniteurs?

Les guides d’ergonomie conventionnels suggèrent d’aligner le haut du moniteur à la position de l’opérateur. Il semble douteux que cela s'applique encore aux écrans actuels de 24 "et 30" et plus.

Quel était le raisonnement derrière cette règle? Quelle est la bonne façon de positionner un grand écran en fonction des recherches actuelles?

Quelqu'un aurait-il une référence à une recherche confirmant la règle du «2/3 en haut»?

En fait, la règle de base consiste à aligner vos yeux (droit devant vous) sur environ 3/4 de la hauteur de la zone visible de l'écran. Autrement dit, environ 1/4 de l'écran est au-dessus du niveau des yeux, le reste est en dessous et cela devrait s'appliquer à toute taille d'écran raisonnable.

Au-delà de cette règle générale, le bas de l'écran ne doit pas être à plus de 60 degrés au- dessous de l'angle de vision horizontal droit.

Je discuterai des recommandations spécifiques ci-dessous, mais permettez-moi de commencer par leur base.

Les recommandations doivent-elles être mises à jour?

La question dans ce fil de discussion a récemment été redemandée (et marquée comme un doublon). La raison en était que les informations ici et ailleurs sont anciennes ("La science a-t-elle changé?"; La recherche sous-jacente est-elle toujours d'actualité?). Même dans cette question, l’applicabilité de la recherche est remise en question en raison de la taille croissante des moniteurs ("Il semble douteux que cela s’applique encore aux écrans actuels de 24" et 30 "et plus grands"). Ces préoccupations sont compréhensibles dans la mesure où les conseils OSHA cités dans une réponse montrent ce qui ressemble à 14 "tubes cathodiques du début des années 1980.

Base des recommandations actuelles

Les recommandations OSHA étaient basées sur des recherches approfondies axées sur la physiologie humaine. Les humains sont en moyenne de quelques centimètres plus élevés que nous l'étions il y a plusieurs siècles (principalement à cause de l'alimentation et des médicaments), mais nous n'avons pas évolué au cours des dernières décennies pour nous adapter aux écrans grandissants. La recherche derrière l'ergonomie de l'espace de travail s'applique toujours.

Dans quelle mesure les directives s'appliquent-elles aux énormes moniteurs d'aujourd'hui?

Vous pouvez répondre à cela avec la trigonométrie de base. Les directives OSHA traitent de l'optimum lorsque l'écran occupe un angle visuel d'environ 30 degrés (le haut de l'écran légèrement en dessous de l'avant droit et le centre de l'écran entre 15 et 20 degrés par rapport à l'avant droit). La règle empirique en matière de distance du moniteur est la longueur du bras (environ 28-30 "). Cela vous donne une hauteur totale d’environ 16", équivalente à un moniteur 32 "au format 16: 9.

Les directives OSHA décrivent une limite supérieure lorsque l’écran entier s’adapte à un angle visuel de 60 degrés (ce qui nécessiterait un léger mouvement de la tête pour une vision de haut en bas). Un écran de cette taille serait vu de plus loin et les lignes directrices traitent d'une distance maximale de 40 ". Cela équivaut à un écran de près de 6 pieds de haut, ce qui correspond à un moniteur de 12 pieds 16: 9.

Si votre problème est que votre moniteur mesure plus de 12 pieds de diagonale, vous pouvez probablement vous permettre des soins chiropratiques réguliers et de bonnes lunettes, et vous aurez la satisfaction de savoir que votre moniteur fait saliver les autres.

Voici ce que pense l'OSHA :

• Le haut du moniteur doit se situer au niveau des yeux ou légèrement en dessous. Le centre de l’écran d’ordinateur devrait normalement se situer entre 15 et 20 degrés au-dessous du niveau horizontal des yeux (Figure 6).

• La totalité de la zone visuelle de l'écran doit être située de sorte que l'angle de vision vers le bas ne soit jamais supérieur à 60 degrés lorsque vous êtes dans l'une des quatre postures de référence . En position inclinée, la ligne de visée directe ne sera pas parallèle au sol, ce qui peut augmenter l’angle de vision vers le bas. L'utilisation de très grands moniteurs peut également augmenter l'angle.

J'ai personnellement suivi tous les conseils habituels, dont la plupart sont énumérés ci-dessus, mais la solution ultime consistait à faire attention à savoir si je restais en place ou non et à le corriger.

L'algorithme était le suivant: si je suis affalé, ne serait-ce qu'un tout petit peu, alors je lève le moniteur et recommence. Il existe une différence subtile mais importante que de suivre les normes: je veux que la hauteur du moniteur soit non seulement appropriée lorsque je suis assis droit, mais que je souhaite qu'elle me permette de rester assis bien droit.

Le résultat final était que mes moniteurs de 22 pouces étaient positionnés de sorte que le niveau de mes yeux, tout en restant assis droit, soit à environ 1/3 de la hauteur de l'écran. Le haut des écrans était bien au-dessus de la hauteur des yeux. les écrans correspondaient à la hauteur de mes yeux, j'étais toujours affalé, ils n'étaient pas assez hauts.

Maintenant que j'ai terminé, les moniteurs sont très éloignés de mon bureau. Les gens se moquent de leur hauteur.

Cela a créé un autre problème: je veux utiliser les armes pour tenir les moniteurs, au lieu des élévateurs qui occupent tout mon bureau, et je n’ai trouvé aucun appareil bon marché qui élève ce niveau. La hauteur finale est à environ 11 "de mon bureau. Mais sachez que la surface de mon bureau est au niveau de mon clavier; je n’ai pas de plateau pour clavier. Mon siège est fixé à une hauteur qui le rend ergonomique.

J'espère que ce peu d'expérience personnelle aide.

J'ai trois écrans LCD de 20 "de gauche à droite, sans espace entre les lunettes. Je trouve que regarder plus de la moitié de l'écran extérieur vers la gauche ou vers la droite me donne mal au cou. Par exemple, je déplace souvent le navigateur vers l'écran de gauche ( Utilisation des touches de raccourci NVIDIA, je lis CTRL-1,2, ou 3) pour lire un article ou une documentation. Si je dois rester sur cette page plus de 30 secondes environ, mon cou commence à être douloureux. écran principal. Mais je pense qu'il y a une limite à la distance que vous pouvez raisonnablement tourner la tête à gauche ou à droite pour une période de temps. Donc, ce que j'essaie de faire est de faire en sorte que le navigateur utilise la moitié droite du moniteur gauche, de sorte que je n'ai pas encore eu à tourner.

J'attends que les 30 "LCD s'affichent, je pense qu'un simple 30" avec un gestionnaire de fenêtres décent fera aussi bien l'affaire. J'espère que c'était utile. Bien que ce ne soit pas scientifique, juste ma propre expérience.

Comme décrit dans mon autre réponse, les directives OSHA couvrent à peu près n'importe quel moniteur de taille. Cependant, les utilisateurs peuvent utiliser un moniteur de très grande taille qu'ils souhaitent utiliser à une distance inférieure à celle recommandée, ou avoir des contraintes d'espace de travail inhabituelles, ou vouloir expérimenter un placement. Voici un moyen utile d’approcher le positionnement du moniteur si vous ne souhaitez pas suivre les directives OSHA.

Commence avec toi

Le placement du moniteur commence par l'utilisateur, et non par le moniteur ou sa taille. Les exigences sont dictées par les caractéristiques de la "machine humaine". L’alignement du haut de l’écran sur la position droite de l’opérateur est basé sur la physiologie humaine et non sur la taille de l’écran.

Il y a des mouvements faciles à faire pour votre corps et des mouvements stressants. Incliner la tête est plus stressant que de la baisser. Rouler des yeux est plus stressant que de les baisser. Vous pouvez regarder vers le bas à environ 35 degrés sans bouger la tête et à environ 60 degrés confortablement si vous bougez la tête.

Ignorer le moniteur pendant un moment. En position "neutre", avec une bonne posture et en regardant droit devant vous, il est facile de regarder à partir d’une gamme de lignes droites à environ 35 degrés vers le bas. Appelez cela votre champ de vision neutre. En dehors de cette plage, il est plus facile de regarder en bas qu’en haut.

Vous avez donc quatre "groupes" avec lesquels travailler:

• tout droit jusqu'à 35 degrés: votre contenu le plus utilisé
• 35 à 60 degrés vers le bas: autant que le reste possible
• au dessus de tout droit: zone de dernier recours
• en dessous de 60 degrés: un autre domaine de dernier recours

Pour tout ce qui est en dehors de la ligne droite à 60 degrés, vous devrez déterminer ce que vous trouvez le plus confortable et toutes les limitations de votre espace de travail.

Ajouter le moniteur

Maintenant, superposez le moniteur. Si l’écran est plus large que le champ de vision neutre, votre corps devra s’efforcer de regarder le reste de l’écran. Il n'y aura pas une configuration parfaite; vous devrez faire des compromis. Le compromis est une combinaison de:

• à quelle distance de l'idéal vous avez besoin de positionner les choses
• combien de fois vous avez besoin de regarder les choses qui ne sont pas dans des positions idéales
• combien il est stressant de regarder ces positions.

Toute solution «optimale», quelle que soit la taille de l’écran, impliquera d’avoir très peu d’écran au-dessus de l’avant, ou en dessous de 60 degrés, même s’il est parfois inutile de regarder dans l’une de ces zones.

Distance

La prémisse ici est que vous souhaitez utiliser l'écran plus proche que recommandé. S'il existe un moyen de respecter les directives OSHA, cela vous donnera le meilleur résultat. Donc, avant de choisir un compromis, remettez en question vos hypothèses selon lesquelles vous avez besoin de quelque chose de différent. Cherchez un moyen d'ajuster vos contraintes. Juste dire.

Si vous utilisez des lunettes et que votre vision justifie le besoin d'utiliser le moniteur si proche, procurez-vous une paire de lunettes pour ordinateur, qui vous donnera un champ de vision complet corrigé pour la distance que vous utilisez. Cela vous permettra de déplacer un grand moniteur un peu plus loin et de compenser la distance avec la prescription. Cela met plus d’écran dans votre champ de vision neutre.

Contenu de positionnement

Comment vous utilisez le moniteur peut être un facteur majeur dans l'équation. Si des parties de l'écran doivent être placées dans des endroits stressants à regarder, il sera fatigant et éventuellement inconfortable d'utiliser pendant de longues périodes. Vous pouvez améliorer la situation en contrôlant où vous placez des éléments à l'écran. Utilisez les zones extérieures à votre champ de vision neutre pour ce que vous utilisez le moins souvent.

Par exemple, supposons que votre situation nécessite qu'une petite partie de votre écran soit au-dessus de vous. Vous pouvez choisir quel contenu y va. Dites donc que vous ne vous référez pas beaucoup à la barre d'état système. Utilisez un environnement de bureau qui place la barre d'état système en haut de l'écran. Cela libère le bas de l'écran (qui serait dans un meilleur emplacement de visualisation), pour le contenu utilisé plus souvent.

Ajustement incrémental

Si vous travaillez en dehors des directives OSHA, ne vous attendez pas à configurer une seule fois et à ce que tout soit parfait. Commencez par les directives générales et rendez-le aussi proche que possible. À partir de là, si vous trouvez que le compromis n'est pas idéal, ajustez-le pour minimiser les problèmes.