Quel type de lunettes puis-je utiliser pour protéger mes yeux contre l'irritation de regarder un écran toute la journée? [fermé]

Beaucoup d'entre nous regardent des écrans d'ordinateur toute la journée. Dernièrement, mes yeux ont été irrités de regarder longuement les écrans de mon ordinateur. Quelqu'un utilise-t-il ou connaît-il une technologie de port de lunettes qui aide à cela? Il y a environ cinq ans, j'ai acheté une paire de lunettes sans ordonnance avec une couche antireflet posée par un optométriste. Cela m'a beaucoup aidé, alors j'envisage d'en acheter une autre. Est-ce la meilleure option que j'ai à ce stade?

Merci d'avance pour votre sagesse!

Gunnar Optiks a reçu des critiques positives.

Un optométriste explique à Ars Technica pourquoi il ne s'agit pas uniquement de battage médiatique ou d'effet placebo:

Les teintes sont assez standard dans la communauté optique. Les avantages énoncés sont tous vrais ... ils n'ont pas réinventé la roue, pour ainsi dire ", explique-t-elle. La teinte ambre va augmenter le contraste en regardant les écrans d'ordinateur ou de télévision, et le revêtement antireflet aidera également Anderson dit que cela devrait vous aider à "récupérer 8 à 10% des 12% de lumière utilisable que nous perdons à l'éblouissement, lorsqu'ils sont portés devant une source électroluminescente telle qu'un ordinateur ou des phares venant en sens inverse.

Quelques témoignages d'un fil sur Hacker News :

J'ai une paire de Gunnar Optiks ( http://www.gunnars.com/ ) que j'AIME .

J'avais l'habitude d'avoir une fatigue oculaire ridicule en regardant l'écran de l'ordinateur pendant des heures, mais après avoir obtenu une paire, elle est presque disparue ... après les avoir utilisés pendant près d'un an, je peux honnêtement dire qu'ils ont eu un grand impact sur mon capacité à travailler. Je recommande fortement à toute personne qui n'a pas de problèmes de fatigue oculaire et qui a des problèmes de fatigue oculaire de les essayer.

...

D'accord sur Gunnars - depuis que j'ai commencé à les utiliser (il y a environ 2 mois) mes yeux ne sont pas aussi fatigués à la fin de la journée qu'ils l'étaient. De plus, plus de maux de tête.

J'étais également très sceptique à leur sujet, mais il fallait faire quelque chose à propos de toute la douleur que j'avais après avoir utilisé l'ordinateur pendant 8 à 10 heures.

Les verres polarisés aident (ce que vous aviez probablement avec le revêtement "non éblouissant"). La meilleure idée est de régler le "vrai" problème.

• Si vous avez un tube cathodique, abandonnez-le et obtenez un écran LCD.
• Réglez la résolution et / ou le DPI sur un paramètre qui ne cause pas de fatigue oculaire.
• Obtenez un écran LCD suffisamment grand pour contenir tout ce dont vous avez besoin sur l'écran.
• Plus l'éclairage de votre espace de travail est indirect et naturel, mieux c'est. Les ampoules standard qui ne sont pas givrées scintillent à 60 Hz; fluorescent font aussi bien, mais beaucoup moins sensiblement. Une luminosité uniforme aide; De plus, lorsque vous regardez votre écran, vous ne devriez pas pouvoir voir directement les éléments lumineux.

Il n'y a vraiment rien d'autre que la technologie anti-éblouissement, mais une grande partie de la tension ne vient pas de l'éblouissement.

Votre meilleur pari est de faire une pause de 5 à 10 minutes toutes les heures ou deux. Levez-vous, parlez aux membres de l'équipe, obtenez une réponse en personne pour quelque chose pour lequel vous auriez normalement écrit un e-mail, etc.

Je n'ai aucune idée des lunettes. Si j'avais ce genre de problème, les premières choses que je ferais seraient (1) de réduire la luminosité du moniteur et (2) de penser à obtenir un moniteur plus grand pour que le texte soit plus grand et plus facile à lire. Un grand moniteur neuf est bon marché (disons 22 "pour moins de 200 $), tandis que votre santé n'a pas de prix.

En outre, comme l'a dit une autre affiche, passez définitivement au moniteur LCD si vous utilisez toujours CRT.

la meilleure façon est de regarder ailleurs toutes les 15 minutes pendant 30 à 60 secondes ... mon père est médecin;) ...

Il s'agit plus d'une correction logicielle, mais de l'effet qui ajuste les couleurs de tout en fonction de l'heure de la journée, ce qui le rend légèrement plus agréable pour les yeux.

Flux

L'une des choses les plus importantes à faire est simplement de maintenir la luminosité minimale tout le temps! Cela résoudra tant de problèmes.
Ensuite, utilisez des lunettes de lecture ou si vous êtes gravement myope, une prescription inférieure. Vous voulez que l'écran ait juste un léger flou à votre distance de travail. Sinon, des images nettes et pointues entraîneront une fatigue oculaire.
Lisez sur l'amélioration de la vision naturelle et ce sera très logique. Nos yeux ne sont pas conçus pour des heures et des heures de travail rapproché. Vos yeux s'y adapteront éventuellement et votre vision de loin en souffrira. Avec des lunettes de lecture, vous utilisez votre vision de loin pour voir l'écran de l'ordinateur. Vos muscles oculaires sont détendus lorsque vous regardez à distance. Ils doivent se resserrer pour voir de près. L'utilisation de lunettes de lecture pour un travail rapproché s'appelle Plus Lens Therapy. Des tonnes de sites Web parlent de ses avantages. Un magasin à un dollar vous fournira les lunettes. Si vous êtes myope, obtenez 2 paires identiques, 1 pour chaque œil car très peu de myopes ont des forces oculaires identiques. Sortez un objectif dans l'un et placez-le dans l'autre afin que les deux yeux se concentrent à la même distance. C'est très important.

Jamais où des lunettes de vision à distance (si vous êtes myope) sur l'ordinateur ou pour un travail rapproché! C'est la raison pour laquelle tant d'ordonnances de personnes s'aggravent chaque fois qu'elles passent un examen de la vue. Et obtenez l'ordonnance minimale de conduite (20/40). Jamais 20/20. Les lunettes détruiront votre vision. Certaines personnes doivent les porter. La plupart peuvent les porter beaucoup moins qu'eux. Votre vision s'améliorera si vous suivez ces conseils.

Je regarde les écrans depuis qu'ils ont remplacé les télétypes (!), Sans, puis avec des lunettes, et je n'ai pas eu cette difficulté particulière, mais: je me demande si vous ne cligniez pas assez souvent? J'essaierais 1) de prêter attention au moment ou à la fréquence à laquelle vous clignez des yeux et d'en faire une habitude si vous constatez que vous ne l'êtes pas; 2) mettre une goutte de larmes artificielles dans chaque œil toutes les quelques heures; 3) prendre régulièrement de courtes pauses loin de l'écran, même une marche de 60 secondes autour de votre zone de travail, pendant laquelle vous regardez alternativement au loin et à quelque chose à proximité. Vous pourriez également vous rendre compte de cette appréciation.

Le principal problème physique que j'avais était un mal de dos et du cou. J'avais l'habitude de régler le carillon de ma montre pour qu'il se déclenche toutes les heures et demi-heures, et de faire une pause à chaque fois. Finalement, c'est devenu une habitude et je n'ai plus besoin de la montre mais j'ai encore besoin des pauses.

Si vous utilisez Windows, vous pouvez envisager de changer la couleur de la fenêtre d'arrière-plan en blanc cassé, ce qui réduira les reflets. Vous devrez peut-être expérimenter pour obtenir une teinte qui vous convient.

Cela ne fonctionnera pas si une application ignore les paramètres système et utilise ses propres valeurs pour les arrière-plans.