La programmation est un travail très cérébral et l'un de mes plus gros problèmes est de ramener mon travail à la maison. C'est si facile à faire: chaque fois que j'ai l'occasion de réfléchir, mon esprit s'égare naturellement vers des questions liées au travail. Je trouve que beaucoup d’autres choses de mon époque sont assez peu stimulantes mentalement et, comme on dit, la nature a horreur du vide. Malheureusement, penser constamment au travail me stresse et je n'arrive pas à basculer cet interrupteur à la fin de la journée. Cela m'a causé pas mal d'insomnie.

Pour aggraver les choses, presque tous mes amis sont des collègues et bon nombre de nos conversations ne me font pas oublier la semaine. Ce sont des gens amusants à fréquenter en général, et une fois que nous avons organisé notre fête des salopes, nous ne parlons plus de travail, mais il suffit de dire que cela ne m'encourage guère à oublier les questions liées au travail.

Alors, que puis-je faire pour laisser mes projets de programmation derrière moi à la fin de la journée? Ou, à défaut, avec quel type d'activités mentalement stimulantes pourrais-je faire pour occuper mes heures non travaillées (qui ne sont pas stressantes et n'impliquent pas de drogues psychotropes)?

Lors de mon dernier projet, j'avais le même problème. Je pensais au code pendant mes déplacements à la maison, avant de me coucher et même quand j'étais seul dans la chambre avec ma petite amie.

C'est alors que j'ai su que je devais m'arrêter.
Je l'ai à peu près compris maintenant, et voici mon conseil.

Devenir positif

Tout d'abord, acceptez que vous ne pouvez pas simplement arrêter de penser au travail de façon impromptue. C'est une habitude que vous avez acquise et qui ne disparaît pas de plein gré.

Cependant, vous pouvez commencer par transformer votre expérience en expérience positive .
Considérez cet exemple de pensée négative:

Je ne sais pas quelle conception de base de données est la meilleure. La date limite vient la semaine prochaine et je sens que je ne peux pas prendre la bonne décision pour le moment. Nous ne pouvons pas nous permettre d'hésiter et si j'échoue maintenant, je serai le seul à blâmer.

Cela ne vous mène nulle part.

Cela peut sembler trivial, mais si vous pensez que vous ne travaillez pas assez bien, ou pire encore, tergiversez, votre conscience se vengera de vous. C'est cinq fois plus difficile de penser au travail quand on a le sentiment d'échouer .

Si vous êtes dans ce genre de situation, vous pouvez faire quelque chose à ce sujet maintenant .
Il existe essentiellement deux points à ajouter à votre flux de travail:

• Assurez-vous d'avoir quelque chose dont vous pouvez être fier chaque soir.
• Assurez-vous d'avoir quelque chose sur lequel vous vous efforcez de travailler tous les matins.

Le but ultime est de faire passer votre obsession sur un ton positif . Vous connaissez le sentiment quand vous vous endormez en pensant au code génial que vous avez écrit en à peine trois heures et qui a résolu tous les problèmes du monde et a rendu les lapins heureux ? Vous êtes toujours obsédé, mais maintenant vous avez effectué un changement majeur et très important.

Soyez productif

Une fois dans le flux positif, il vous sera plus facile de limiter efficacement vos tâches aux heures de travail. Essayez de les planifier de manière à ce que penser aux problèmes pendant votre temps libre n’ajoute aucune valeur . Considérez cet exemple de pensée positive:

Ce problème de conception de base de données est un défi intéressant et je ferai de mon mieux pour le résoudre. Je sais que je suis généralement plus productif dans l'après-midi, je vais donc simplement prendre un thé et réparer quelques insectes afin de pouvoir y accorder toute mon attention lorsque je serai au mieux de ma forme. Avant de partir, je vais évaluer mes résultats. Si je ne fais pas un progrès considérable, je demanderai conseil à des collègues plus expérimentés le lendemain matin et poserai également une question à StackOverflow. Je prendrai la décision finale demain soir.

Qu'est ce qui a changé? Maintenant, vous choisissez vos défis et organisez votre temps de travail d’une manière qui a du sens pour vous . Ces huit heures ne sont pas que huit heures dans votre vie, elles sont spéciales et vous devez en tirer parti. Plus précisément, vous devez:

• Transformez ces huit heures en Perfect Time ™ pour la résolution de problèmes .
• Assurez-vous que le fait d' être au bureau vous donne le pouvoir .

Le deuxième point est une sorte de tour que vous pouvez jouer vous-même. Demandez à votre entreprise de vous fournir le meilleur matériel. Avez-vous encore trois moniteurs ? Je garde ma tasse de thé préférée au travail et j'adore mon fauteuil. Je ne voudrais plus jamais résoudre un problème sans lui. D'accord, j'ai inventé le fauteuil mais le problème est le suivant:

Si vous apprenez comment obtenir vraiment productif au bureau, vous verrez que l'habitude de ramener à la maison de travail s'efface finalement parce que rien vraiment justifie ce plus .

Achète-toi une vie!

Pydave a trouvé une excellente réponse qui suggère mieux les activités postérieures à l’emploi.
Vous devez vérifier .

Non sérieusement.
Vous pensez à une base de données tard dans la nuit? Pourquoi ne pas aller dans un club? Regarder un film?
Si vous n'êtes pas du genre à savoir comment passer du temps, demandez à vos amis de vous accompagner.

Je ne peux pas me souvenir du nombre de fois où j'ai d'abord résisté à ce que mes amis m'appellent quelque part et que je réalise ensuite à quel point c'était fantastique et à quel point j'aurais pu facilement passer à côté de la passivité. Maintenant, même lorsque des pensées liées au travail me bourdonnent dans la tête, si quelqu'un m'appelle pendant mon temps libre, je dis simplement «je suis à la maison!» Et j'y vais.

Un grand soulagement survient lorsque vous réalisez que vous allez toujours faire ce que vous aimez le lendemain matin et qu'il n'y a aucune raison d'y penser pour le moment . Alors allez-y et trouvez autre chose à méditer!

Même quand vous êtes amoureux, après un certain temps, vous arrêtez de penser à votre autre significatif chaque heure. Cela vous aurait épuisé. Au lieu de cela, vous partagez vos heures libres de manière à ce qu'il y ait un temps pour elle (ou lui), pour vos amis et pour vous de rester seul. Il n'y a absolument aucune raison pour que vous ne appliquiez pas le même principe au travail.

Diviser et conquérir!

Essayez d’adopter un passe-temps qui vous passionnera complètement.

Je pense à quelque chose qui prend du temps et implique idéalement d'autres personnes.

Ma femme et moi avons acheté une maison il y a environ 3 ans et c'était un fixateur pas cher. Au cours des trois dernières années, j'ai entrepris des projets et des choses qui m'énervaient et certaines choses que certaines personnes me disaient qui ne valaient pas la peine.

Construire, peindre, réparer le ciment, les cloisons sèches, les revêtements de sol, la menuiserie, le travail des métaux et tout faire à votre rythme et à votre rythme. Cela m'éloigne de l'ordinateur et du codage et je suis fier des résultats tangibles.

D'une certaine manière, j'aime ça parce que ça peut être stimulant mentalement, mais pas au point d'épuiser mentalement, je finis par m'épuiser physiquement avant que cela se produise, mais je me sens bien après.

De plus, je suis devenu très utile, je suis plus construit qu'avant et ma femme aime les résultats (de la maison aussi ^ _-)

La réponse de Dan explique bien comment réduire le besoin de penser au travail. Alors parlons d'activités.

Avec quels types d'activités stimulantes mentales occupez-vous vos heures non travaillées?

Jeux de société

De nombreux jeux de société modernes sont sociaux, stimulants mentaux et amusants. Des jeux comme Ticket To Ride et Dominion ont d’excellents éléments de stratégie qui engageront votre cerveau et vos amis et membres de la famille (peu techniques et non techniques) sont toujours étonnés de l’amusement qu’ils apprécient. Ils sont populaires parmi les programmeurs, vous avez donc peut-être déjà des collègues intéressés.

Je vous conseillerais d'en prendre un déjà utilisé (craigslist, etc ...) pour l'essayer. Il y a un site stackexchange si vous avez des questions sur ce qu'il faut acheter , mais je vais vous donner quelques recommandations de base. BoardGameGeek est un excellent site pour les critiques et la compréhension du jeu avant de l'acheter.

• Ticket To Ride - Jeu compétitif où vous construisez des lignes de transport en commun entre les villes sur un tableau. Système de virage simple qui empêche les longs tours ennuyeux. Malgré le scepticisme initial, les membres de ma famille (tantes, oncles et cousins) ont vraiment apprécié ce jeu. Cela ressemble à du Monopoly, mais il y a beaucoup plus de stratégie et le jeu atteint son apogée.
• The Settlers of Catan - Le jeu de base classique dans lequel vous construisez une colonie et échangez avec d'autres joueurs. Contrairement à Ticket To Ride, vous échangez directement avec les autres joueurs grâce au troc et pouvez vous associer les uns aux autres. Ma soeur non-tech aime vraiment ce jeu.
• Dominion - Il est livré avec une grosse boîte de cartes et vous jouez avec un sous-ensemble pour que chaque partie soit différente. Certains n’auront aucune interaction avec les autres joueurs et d’autres attaqueront les autres. C'est essentiellement juste un grand jeu de cartes, donc ça voyage bien. Mon autre soeur moins douée aime vraiment ce jeu.
• Battlestar Galactica - Ce n'est pas un jeu pour débutant: le thème est geek, le livre de règles est assez long (pour un jeu de plateau), et un seul jeu prend souvent des heures. Mais cela montre tout ce que les jeux de société peuvent offrir: c’est une expérience thématique qui vous oppose à vos camarades de jeu et constitue un grand défi qui vous oppose à vos amis. Battlestar Galactica attirera les fans du spectacle et la connaissance du complot ajoute au jeu, mais ne donne aucun avantage. Vous pouvez travailler avec les autres joueurs en tant qu'être humain ou les tromper en tant que robot déguisé. La désignation homme / robot étant choisie au hasard, le jeu teste votre ruse et votre capacité à exploiter la naïveté de votre ami.

Jeux vidéo

Si vous trouvez que les films ne sont pas assez stimulants mentalement, certains jeux peuvent vous donner ce que vous voulez. Des jeux comme Portal, Half Life, Bioshock, Assassin's Creed, Uncharted et Deadspace ( il y en a beaucoup d'autres, mais il m'est arrivé de jouer à ces derniers ) fournissent un récit intéressant, mais vous obligent à fournir l'action. (Certains d'entre eux sont jouables sur un PC puissant, mais d'autres nécessitent une console de jeu.) Il y a aussi beaucoup de jeux stupides de style film d'action, mais je pense qu'ils attirent plus spécifiquement les gens qui sont déjà dans le jeu parce qu'ils comptent sur de petites récompenses continues (comme des explosions, du sang et des points) pour votre coordination œil-main au lieu de créer un désir de faire avancer l'intrigue.

Beaucoup de gens ne peuvent pas déplacer un avatar avec un contrôleur et mapper ce qu'ils voient sur leur téléviseur 2D vers un environnement 3D. Vous pouvez donc aussi essayer des jeux d'aventure 2D.

• Divers jeux de Telltale Games : Monkey Island, Retour vers le futur, Jurassic Park. Ceux-ci ont toujours un environnement 3D, mais le mouvement pour la plupart / tous est beaucoup plus simple et peut être joué avec une souris.
• Certains jeux d'aventure classiques sont disponibles gratuitement sur ScummVM, comme Beneath a Steel Sky et Flight of the Amazon Queen. Ils sont faciles à installer sur Linux (vérifiez votre gestionnaire de paquets). Ces jeux classiques et d’autres comme Monkey Island peuvent également être achetés sur l’AppStore d’Apple. Beaucoup de ces jeux plus anciens ont des énigmes un peu obscures, mais les versions iOS ont un excellent système de conseil intégré.
• Il existe également des jeux d'aventure en 2D modernes tels que Machinarium et Samorost .

Pour des expériences non narratives plus courtes comportant également des commandes simples, voici quelques jeux de casse-tête 2D intéressants. Certains de ces jeux ont un récit, mais les éléments du puzzle sont plus importants.

• World of Goo - Construisez des ponts pour résoudre des énigmes. Super style visuel. Seules les compétences rapides de la souris sont requises.
• SpaceChem - Programmation visuelle pour créer des usines de molécules.
• Braid - Un jeu de plateforme (comme Mario) qui fournit des énigmes basées sur le temps de déformation de différentes manières. Nécessite une certaine coordination œil-main, mais surtout du cerveau.

Programmation

L’un des moyens les plus évidents d’arrêter de penser au travail est de penser à un problème de programmation tout aussi difficile, mais totalement indépendant. Si le simple fait de penser à la programmation vous cause des problèmes, cela ne vous aidera peut-être pas. Mais vos projets personnels doivent viser à améliorer vos compétences et à vous amuser. Par conséquent, cela ne devrait pas vous inquiéter. (Vous devriez être vraiment inquiet si cela se produit;)

• Essayez de créer quelque chose d’utile (un plugin pour un outil que vous utilisez).
• Faites quelque chose d’amusant (un jeu où vous pourrez jouer à votre enfant / nièce / chat).
• Apprendre une nouvelle langue .
• Essayez de créer une application Android (le SDK gratuit comprend un émulateur, vous n’avez donc pas besoin d’un appareil).
• Construire une webapp .
• Apprenez un nouvel éditeur (et écrivez donc un tas de code pour bien le comprendre).
• Recherche et répondre à Stack Overflow long sans réponses aux questions . :)

Apprendre quelque chose de nouveau

De nombreuses universités proposent leurs cours en ligne avec des vidéos de conférence, des diapositives et des travaux. Si vous ne voulez pas apprendre quelque chose, peut-être qu'une discussion sur " le taux de neurogenèse chez les animaux " vous aidera avec votre insomnie. (Peut-être que le fait de dégager votre cerveau de quelque chose qui cause de l'anxiété à quelque chose qui vous rend ambivalent vous aidera à dormir. Je ne connais rien à l'insomnie, mais vous pourriez en apprendre davantage à ce sujet .)

Je vous recommande de choisir des cours qui ne vous feront pas penser au travail. Vous pouvez essayer des sciences totalement nouvelles pour vous et inutiles dans votre carrière. Si cela vous semble un gaspillage, la psychologie ou les sciences économiques peuvent s'appliquer au travail et être suffisamment différentes pour que vous puissiez rester concentré.

Littérature

Lire un livre. Trouvez des fictions qui vous intéresseront. Je préfère Asimov et Clarke aux films à succès, car ces derniers me laissent déprimé.

Écris une histoire. Planifiez-le comme un logiciel pour vous inquiéter des arcs de l'intrigue de vos personnages et engager votre cerveau. Participez au mois national du roman .

"Comment vous empêchez-vous de ramener le travail à la maison?"

Je verrouille mon ordinateur portable dans le tiroir du bureau tous les jours lorsque je pars pour la maison. Je ne me dérange pas d'apprendre à me connecter à l'entreprise via un réseau privé virtuel. Je n'ai même pas mis en favori l'interface Web pour le courrier électronique de l'entreprise. Tous mes ordinateurs domestiques fonctionnent sous Linux, de sorte que certains des outils de développement que nous utilisons au travail ne seraient même pas installés sur mes systèmes domestiques.

Il y a certaines choses que vous devez faire pour vous permettre de travailler à la maison. Ne vous permettez pas. Si vous devez travailler tard un peu, restez tard - ne le ramenez pas à la maison.

Cela peut sembler extrême, mais votre temps est exactement cela. Vous pouvez toujours plier vos règles si le besoin s'en fait sentir.

Assurez-vous que lorsque vous partez en fin de journée et surtout le week-end, vous avez de bonnes notes, des rappels pour tout ce qui doit être fait ensuite. J'ai tendance à laisser un rappel à 8h00 s'il y a quelque chose de urgent. C'est le début de la tranquillité d'esprit si vous vous sentez préparé.

Planifiez des activités non professionnelles avec des personnes qui tenteront de ne pas travailler. Le plus physique le mieux. Organisez également les tâches qui doivent être effectuées en dehors du travail. Si votre travail vous empêche de faire autre chose, c'est que cela devient un problème.

Ne vous sentez pas obligé de faire de la dinde froide. Parfois, je peux m'occuper d'une tâche une heure ou deux avant de me coucher. Ce n’est généralement rien d’intense ou peut-être une chose que je ne peux pas oublier. Tu ne seras jamais parfait. Ne laissez pas cela dominer votre vie.

Pendant que vous travaillez quelques heures supplémentaires, vous vous empêchez sérieusement de vous développer et de faire plus dans d'autres domaines de votre vie.

Je crois fermement au travail acharné. Et, pour moi, il semblerait que vous soyez sur le point de devenir extrêmement prospère. Je ne voudrais pas être en compétition avec vous de toute façon! Cela dit, la phrase de principe n’est valable que si vos longues heures ne vous concernent pas pendant les heures de travail «officielles». Si vous vous mettez au travail le lendemain matin et que vous pensez "je vais simplement me calmer un peu, car j'ai travaillé 12 heures hier" , alors ça fait plus de problèmes que ça ne vaut pas la peine.

De plus, rappelez-vous que vos heures d'absence au travail sont celles où vous devriez passer votre temps à socialiser et à construire d'autres parties de votre vie. Maintenir un équilibre dans votre style de vie et vous efforcer de faire avancer les choses dans tous les aspects de votre vie est un moyen simple d'assurer votre réussite.

J'ai plusieurs suggestions qui semblent pouvoir m'aider dans cette tâche (étant donné que je suis dans le même bateau que vous). Je n'ai pas encore eu le temps de les mettre en pratique dans ma propre vie car, heureusement / malheureusement, mon nouvel emploi me permet de faire autant d'heures supplémentaires que vous le souhaitez et en paie le temps et demi, ce qui fait que je travaille encore plus que d'habitude.

1. Exercice. Cela semble toujours m'aider à me vider la tête.
2. Apprenez à jouer d'un instrument.
3. Apprenez un nouveau langage (sans programmation).
4. Lancer un projet de programmation personnel. Ok, celui-ci ne vous empêchera pas de penser à la programmation, mais au moins quand vous le ferez, vous en tirerez profit, et non votre employeur. Assurez-vous de vérifier tout ce que vous avez signé lorsque vous avez commencé à vous assurer que votre employeur ne pourra pas réclamer votre projet fini.

Ca va être un peu plus personnel, mais le fait est que vous êtes encore très jeune, Chris.

Maintenant, je ne devrais pas être le seul à parler, puisque j’ai moi-même 26 ans cette année, mais j’ai trouvé qu’il s’agissait d’un problème lié à l’âge et à l’expérience. Les plus jeunes ont tendance à être plus énergiques et c'est pourquoi, lorsque nous sommes passionnés par des choses, notre travail nous absorbe. Ce n'est pas une mauvaise chose, mais si vous avez besoin de prendre des distances, cela dépendra de beaucoup des choses qui ont déjà été suggérées ici.

J'ai arrêté de ramener le travail à la maison avec moi il n'y a pas si longtemps et je ne peux que dire ce qui a changé entre maintenant et maintenant.

J'étais malheureux à mon ancien travail parce qu'il y avait toutes ces choses nécessaires à réparer et je me sentais seul à faire un travail à moitié décent pour atteindre cet objectif. Dis ce que tu veux à propos de la situation mais je n'étais pas content de tout et je tirais 80 heures par semaine. Ce n’est évidemment pas durable et j’ai fini par quitter mon emploi.

Maintenant, je ne vous dis pas de quitter votre emploi, mais d'évaluer votre situation. Parce que dans mon emploi actuel, quand je quitte le travail, je suis satisfait. Je ne pense pas que je dois continuer à travailler sur des choses.

J'ai toujours eu quelques passe-temps, dont la musique. J'essaie aussi de faire de l'exercice de temps en temps (j'ai choisi de courir, je nageais). Je lis beaucoup de livres. Et c'est ce que je fais quand je ne passe pas de temps avec les gens. J'ai toujours été comme ça, vraiment! Le fait que j'ai cessé de rapporter du travail à la maison a changé assez récemment.

Je trouve que la chose la plus importante ici est d’être satisfait de votre journée de travail. De cette façon, vous ne ressentez pas le besoin de consacrer toutes ces heures supplémentaires à fournir le niveau de qualité auquel vous vous êtes engagé. Si vous avez besoin de changement, je pense qu'il est vraiment important de changer les bonnes choses, par exemple, je ne pense pas que l'abaissement de vos normes vous permette de penser que faire du bon travail est la bonne chose à faire.

"Et bien… je bois. Mais je n'ai commencé qu'à la 9e année."

--Charlie Sheen

J'ai eu une conversation avec un ingénieur expérimenté il y a quelque temps. Il a déclaré qu'il s'était rendu dans un hôtel une fois et qu'il était musicien lorsqu'on lui a demandé quel était son métier. Je pense qu'il fait aussi de la peinture. Loin d'être excentrique, c'est un comportement répandu.

Le problème, c’est que pour les travaux techniques, vous devriez trouver un moyen de désactiver le commutateur et peut-être faire quelque chose de créatif qui est tout aussi exigeant. À mon avis, l'esprit humain n'est pas conçu pour une pensée longue et étroite et logique. Il est également notoire qu'une proportion non négligeable de personnes qui aboutissent dans des instituts psychiatriques occupent des emplois techniques.

Une suggestion serait donc de vous lancer dans une activité comme la peinture, la musique, le travail du métal, la fabrication du fromage ou tout ce qui vous attire et avec laquelle vous sentirez un sentiment d'accomplissement.

Je ne. J'ai des percées quand je suis couché dans mon lit le matin en ignorant mon réveil. J'essaie simplement de trouver un moyen de facturer les gens. Devrais-je facturer les 8 heures de sommeil? Ou pour la minute ou après, j'ai ouvert les yeux?

Si vous arrêtez de penser au travail quand vous le quittez, votre travail n'est pas assez intéressant, à mon humble avis.

Cela semble si familier. J'ai le même problème'. Vous l'avez pourtant mieux articulé que je ne l'aurais fait. J'ai d'abord pensé qu'il n'était pas sain de penser au travail pendant mon temps libre. Mais je suis arrivé à la conclusion et je pense que c'est la même chose pour vous, qu'il y aura toujours quelque chose à penser. Ainsi, lorsque vous pourrez choisir votre réflexion, votre travail sera bénéfique pour vos compétences professionnelles, ce qui est une bonne chose.

Cela étant dit, j'utilise les contacts sociaux, les passe-temps et ma femme pour prendre mon esprit de travail / programmation. Parce que penser à la programmation est un peu un état d'esprit étroit. Pour moi, le sport, en particulier le cyclisme, m'aide à ne penser à rien. Quand je fais du vélo, après un certain temps, j'entre dans la "zone" dans laquelle je ne pense plus à rien et je ne fais que partir. Mais YMMV.

Donc, bien que je pense qu'il n'y a pas grand chose de mal à penser travail, je recommanderais un passe-temps.

Mes suggestions: sports et musique, peut-être compléter la méditation. Cherchez un sport qui pourrait vous plaire et qui vous permettrait de vous épuiser. J'aime moi-même courir, mais chacun à son tour. Peut-être qu'un sport d'équipe vous conviendra mieux, car vous aurez moins de temps pour réfléchir sur vous-même, mais pour interagir avec l'équipe.

Mais le sport seul ne force peut-être pas votre cerveau à exclure toute idée de travail. Je suggère donc de jouer d'un instrument, car cela occupera tout votre esprit. De plus, vous pourriez essayer une méditation, mais cela pourrait vous être difficile si votre esprit n'est pas suffisamment calme, dans ce cas, vous pourriez essayer des formes de méditation qui impliquent des mouvements comme le tai-chi.

Mon travail est aussi mon jeu. C'est peut-être un peu fou, et je trouve qu'il est nécessaire d'aller marcher de temps en temps dans la campagne galloise. Mais pour l’essentiel, concevoir et écrire des jeux est ce que je suis, et je ne pourrais être plus heureux que de le faire avec la plus grande partie de mon temps.

(Ma femme m'aide à sortir quand même :)

J'étais sur le point de suggérer que vous déménagiez au Colorado, mais je vois que vous y êtes déjà :-) Ma famille est principalement une famille de SoCal, et ma soeur en a eu marre de la course de rats ici et a déménagé sa famille dans une banlieue de Colorado - à environ 20 miles de Denver, je pense.

Ce n'est pas ce qui l'a changée. La mentalité était. Son métier est différent - comptable. Elle n'a jamais été une personne très sportive.

Elle vient de faire son premier tri-athlon ce week-end.

Elle a trouvé quelque chose en dehors de sa profession qui pourrait la passionner.

Je suis dans le même bateau que vous dans un sens. Je cherche quelque chose d'intéressant en dehors de la technologie. Je pense qu'une option de rencontre locale pour la cuisine pourrait fonctionner pour moi.

Trouvez un intérêt en dehors de la technologie ... n'importe quoi ...

Greg

Entre plaisir et addiction

Pas de réponse toute faite, c'est votre problème le plus profond.
Comme je suis plus de cinq buffles chinois, j'ai traversé cette situation.

Vous devez être capable de dire non à l'autre, parfois, mais à votre ego , toujours.
Pas de travail à la maison: coupez la connexion Internet, écrivez vos idées sur papier, rien d’autre que des idées.
Ce soir, CE SOIR, essayez ceci, un monde de douze heures sans ordinateurs.

faites-le ... ou pas, alors vous saurez si vous êtes capable d'aller au travail le matin
ou si vous êtes un toxicomane qui a besoin d'aide pour comprendre comment et pourquoi l'ego vous attire.

HTH
Claude