C'est en fait la méthode que nous utilisons régulièrement avec notre fille - avec quelques légers ajustements et cela a bien fonctionné et ne se sent pas du tout "mauvais".
Lorsque vous utilisez n'importe quelle forme de discipline (ce n'est pas synonyme de punition), il est vraiment important de prévoir que les choses soient prévisibles. La prévisibilité vous prépare au succès. Une déclaration faite de frustration comme, "ok tu peux l'avoir pour le petit déjeuner alors." ne fonctionne souvent pas car il n'inclut pas la cohérence et la prévisibilité. Cela fait la conséquence de vos émotions plutôt que des choix de l'enfant (et des leçons de vie). Ce genre de choses mène souvent à la lutte pour le pouvoir que vous décrivez dans votre question.
Tout d'abord, nous demandons de manger en équilibre . Nous avons regardé ce que notre enfant mangeait et si elle avait des quantités assez égales de tout ce que nous servions, nous ne nous en inquiétions plus (parfois, ils n'avaient vraiment pas faim). L'AAP recommande aux parents de choisir quels aliments sont disponibles, où les aliments sont consommés et quand les repas sont, donnant accès à des aliments sains au moins toutes les 2 à 4 heures. Les enfants choisissent de manger et combien.
Deuxièmement, chez nous, lorsque nous servons la première assiette de nourriture, elle n'a obtenu que le nombre de piqûres de chaque article en années de vie - trois ans signifiaient trois bouchées de tout, quatre signifiaient quatre, etc. une assiette pleine peut submerger les enfants et ils ne savent même pas par où commencer. En donnant de petites quantités comme celle-ci, il est probable que l'enfant mange ce qui se trouve dans l'assiette et qu'il souhaite quelques secondes. Nous ne visons pas ici une enfant «propre», mais la règle selon laquelle elle devait finir la plupart de ce qui était dans son assiette avant d'obtenir des secondes a été appliquée (nous étions flexibles s'il ne restait plus qu'une bouchée de quelque chose). Ensuite, elle pouvait obtenir autant ou aussi peu de secondes de ses portions préférées du repas qu'elle le souhaitait. Nous savions qu'elle avait suffisamment essayé au moins chacun des aliments présentés.
Troisièmement, nous avons également inclus la procédure pour les nouveaux aliments. Sinon, vous perdez de la cohérence. Cependant, nous n'avons pas insisté pour qu'elle essaie quelque chose de vraiment épicé ou riche en saveur, car les jeunes enfants réussissent mieux avec des goûts plus doux de toute façon (nous ne l'avons tout simplement pas servi - si elle en demandait, nous lui avons donné une bouchée à essayer - si elle voulait plus, nous lui en avons donné plus). Voir la nourriture au petit-déjeuner est devenu un résultat prévisible ou une conséquence sur laquelle elle allait en fait sentir qu'elle avait le contrôle.
Nous ne menaçons pas, ne cajolons pas et ne discutons pas. Elle mange une quantité «équilibrée» de nourriture ou elle ne le fait pas et nous n'en faisons pas grand cas au dîner. Il peut sembler difficile de ne pas donner d '«avertissements», mais nous évitons généralement même cela (moins un avertissement chaque nuit pendant la première semaine où la méthode est utilisée). Le lendemain matin, nous sortons simplement les restes "fautifs", les plaçons devant elle et réitérons l'importance d'une "alimentation équilibrée". Nous réaffirmons l'idée que puisqu'elle n'a rien mangé de vert la veille, elle devra commencer sa journée avec quelque chose de vert aujourd'hui.
Les deux clés les plus importantes sont la partie cohérence et ne pas devenir émotif. Si elle mange la nourriture incriminée - c'est son choix; si elle veut attendre et le manger comme restes pour le petit déjeuner, c'est aussi son choix - c'est elle qui en souffre (pas moi en étant bouleversée et inquiète).
Maintenant, ma fille va même jeter des bouchées supplémentaires de choses qu'elle n'aime pas quand elle sait que nous irons à une fête ou quelque chose. Lors d'un mariage auquel nous avons récemment assisté, elle m'a approché au moment du gâteau et m'a dit: «Maman, j'avais 15 haricots verts, 5 bouchées de salade (évidemment, elle est plus vieille maintenant), une tranche de rosbif et un rouleau. Vais-je être toujours équilibré si j'ai du gâteau? " J'ai ri et dit qu'elle pouvait manger la part de gâteau - je n'avais même pas l'intention de garder une trace lors du mariage.
Maintenant qu'elle a des problèmes, je peux choisir d'être beaucoup plus laxiste à ce sujet (comme lors d'événements comme un mariage), mais je devais être un peu strict sur les choses pour la première fois pour lui faire elle vraiment eu la perceuse. Je me suis également adapté à des choses comme les collations tardives que vous avez mentionnées, ou si elle était malade ou quelque chose et j'ai gardé un œil sur les éventuelles réactions allergiques aux choses. J'ai vraiment essayé de m'assurer que le premier mois j'étais aussi régulier et routinier à propos de son horaire de repas qu'il était humainement possible afin d'essayer de maintenir cette cohérence que j'ai mentionnée.