Comment faire pour que mon enfant de 6 mois dorme mieux la nuit?

Donc, notre garçon de 6 mois ne dort toujours pas toute la nuit. Il se réveille toujours au moins une fois et veut manger.

Il fait 3 siestes pendant la journée, allant de 30 minutes à 1,5 (parfois 2) heures.

Nous le mettons généralement pour la nuit au moins 2 heures après sa dernière sieste, mais nous n'avons pas pu le faire descendre à 2 siestes par jour car il devient assez grincheux le soir. Selon la durée et l'heure de ses siestes, son coucher se situe entre 10 et minuit.

Nous avons commencé à lui donner une petite quantité (2 cuillères à soupe sèches) de céréales de riz après ses siestes du matin et du soir dans l'espoir qu'il aura l'estomac plus rempli toute la nuit, mais il se réveille toujours affamé après avoir dormi entre 3 et 6 heures. . Je peux gérer les 6 heures, car cela signifie que je reçois 6 heures de sommeil à peu près ininterrompu, mais c'est généralement plus comme 3-4.

Aucune suggestion?

Établir une routine

Oui, c'est un favori de Supernanny, mais nous avons constaté qu'une routine cohérente (même imprimée et collée au mur dans des couleurs vibrantes) aide les enfants à comprendre le cycle de réveil-jouer-manger-jouer-coucher-sommeil.

Le plus grand défi à l'introduction d'une routine est lorsque les enfants s'y opposent. Cela nécessite beaucoup de patience et de compréhension - ils ne veulent pas qu'on leur dise quoi faire tout le temps et essaiera toutes sortes de pitreries pour contourner la routine, mais respectez-la de manière rigide et cela rapportera des dividendes.

Certains des ingrédients importants de la routine:

• L'heure du coucher ; à la même heure tous les jours, de 19h à 20h.
• L'heure du bain ; environ une demi-heure avant le coucher et la salle de bain, se laver, nettoyer les dents, monter en pyjama.
• Des histoires au coucher ou chanter des chansons , lire / chanter dans la chambre (idéalement au lit), pour calmer les enfants et les laisser se réchauffer dans leur lit avant de s'éteindre.
• Lumières éteintes . Si votre enfant a besoin d'une lumière de fond, assurez-vous qu'elle est très, très faible car vous perturberez son rythme de sommeil s'il est trop lumineux.
• Réveillez-vous à la même heure chaque jour, pas plus tôt. Essayez de ne pas aller vers eux jusqu'à ce qu'il soit temps de vous réveiller. Oui, ils peuvent pleurer beaucoup, mais quand vous vous présentez à la même heure chaque jour, ils finiront par comprendre.
• Prenez un peu d' air frais - l'oxygène contribuera au cycle de sommeil. Sortez à l'air libre autant que possible.
• Exercice ; pour un enfant de 6 mois, il peut s'agir de ramper dans le salon ou de rebondir sur un transat à cadre de porte élastique.
• La nutrition ; aliments sains fournis aux mêmes heures chaque jour. Débarrassez-vous des petites collations et des boissons sucrées - les fruits et l'eau sont idéaux pour gérer les niveaux d'énergie et l'hydratation.
• Niveaux sonores . Il n'est pas possible d'arrêter toutes sortes de bruits - il y a des voisins bruyants, des appels téléphoniques inattendus, quelqu'un brûle du pain grillé et éteint le détecteur de fumée, etc., mais il est raisonnable de demander à la famille / aux amis d'essayer de ne pas faire beaucoup de bruit lorsque passant à proximité d'un bébé endormi. Il est crucial de planifier les activités d'autres enfants / plus âgés pour laisser le bébé seul dormir - ne peut pas les faire jouer de la batterie dans la même pièce et s'attendre à ce que bébé dorme.

Vous pourriez essayer un peu de "pleurer".

Vers neuf mois, nous avons pensé qu'il était temps pour bébé d'apprendre à dormir toute la nuit. Donc, plutôt que de nous précipiter pour réconforter bébé immédiatement, nous attendions 5 minutes après que notre bébé a commencé à pleurer, puis nous y entrions et le réconfortions et nous informions que maman et papa étaient là, puis nous partions. La prochaine fois que cela se produit, attendez 10 minutes, puis 15 minutes, puis 20 minutes, et augmentez régulièrement le temps que vous êtes absent entre les visites de confort.

Il est difficile d'entendre votre bébé pleurer, et ce premier cycle de «pleurer» peut être atroce. Mais il est également très important pour bébé (et ses parents ...) d'apprendre qu'il peut se rendormir très bien!

Nous l'avons fait pour notre bébé à environ neuf mois et en deux jours, il est passé de se réveiller 3 à 4 fois par nuit à dormir toute la nuit tout seul (la plupart du temps).

Ce fut une grande différence!

Réduisez à deux siestes par jour et montez au coucher. L'heure du coucher à 10 et minuit n'est PAS bonne pour un enfant de cet âge; ou n'importe qui d'ailleurs. Vous combattez le cycle circadien naturel. Déplacer l'heure du coucher jusqu'à 8 et suivre une structure définie pour l'heure du coucher.

De plus, ils n'ont pas faim à cet âge; c'est simplement devenu une habitude.

Une chose qui nous a beaucoup aidés avec notre premier enfant est de traiter la nuit comme si c'était la nuit. Au début, quand elle avait besoin de se réveiller pour manger, nous allumions les lumières et parfois même lui parlions. Bientôt, cependant, nous avons pensé que si jamais elle allait apprendre à dormir toute la nuit, nous devions traiter la nuit différemment de la journée. Nous avons arrêté d'allumer la lumière quand elle avait besoin de ses tétées nocturnes et nous étions très calmes. Cela semble évident maintenant, mais à l'époque c'était une bouée de sauvetage.

De plus, avoir une routine cohérente a fait des merveilles pour notre premier bébé.

Voici ce que mon patron (avec deux enfants de plus de 3 ans qui dorment tous les deux) préconise; Je vais l'essayer avec mon enfant et voir ce qui se passe.

Tout d'abord, créez une distinction entre le jour et la nuit. La télévision, la musique, les lumières sont allumées pendant la journée. C'est une période d'excitation et d'activité. La nuit, tamisez les lumières, pas de musique ou de téléviseur allumé et pas de jeu. Ils apprendront que la nuit est pour le sommeil.

La routine typique pour un bébé au réveil semble être «se réveiller, jouer, se nourrir, dormir». Vous devez retourner un peu ceci: "réveillez-vous, nourrissez-vous, jouez, dormez." Le problème est que les enfants s'habituent à se nourrir, se fatiguent et s'endorment dans les bras. Ensuite, vous les mettez dans leur lit à moitié endormi - ils ne s'habituent pas à s'endormir seuls; c'est-à-dire qu'ils n'apprennent jamais à dormir.

Au lieu de cela, vous les nourrissez d'abord, puis jouez avec eux (essentiellement en les gardant debout) jusqu'à ce qu'ils soient fatigués, et une fois qu'ils semblent vouloir vraiment s'endormir (mais pas encore, parce que vous êtes là à jouer avec eux) , vous les endormez (éveillés), dites "Bonne nuit!", et laissez-les s'endormir d'eux-mêmes.

L'autre chose qu'il a suggéré qui fonctionne pour lui; dites que votre bébé se nourrit à 23 h, dort, se réveille à 2 h. Vous faites la petite routine ci-dessus à 2h du matin. Puis, une nuit, il parvient à dormir jusqu'à 3h du matin avant de se réveiller. Vous ne les nourrissez plus jamais à 2 heures du matin - car ils ont montré qu'ils pouvaient gérer jusqu'à 3 heures. S'ils se réveillent à 2 heures le lendemain, vous attendez jusqu'à 3 heures (car ils peuvent certainement le faire - ils pleurent simplement parce qu'ils ne veux pas!). Peut-être qu'une semaine plus tard, ils dorment accidentellement jusqu'à 4 heures du matin - répétez. Bientôt, ils dormiront toute la nuit.

HTH!

Je dirais qu'à 6 mois, vous verrez encore des oscillations dans leurs cycles corporels naturels à cet âge. Dans quelques mois, ce devrait être une autre histoire. Il est très difficile de dire quand ils ont faim et quand c'est juste l'habitude de se nourrir la nuit, et à 6 mois, vous traversez une situation difficile typique pour cela. (C'est probablement dans ce livre "Expecting" - ces scènes sont à peu près sur place, bien que le timing varie)

En fait, nous avons généralement vu les enfants être instables à 6 mois, puis stables à un an dans un certain nombre de comportements, du sommeil au jeu en passant par les relations. Ils semblent trouver un endroit confortable, puis sortir et en trouver un autre.

FWIW, à un âge avancé, des rituels de coucher cohérents ont très bien fonctionné pour nous - du repas du soir / du film au bain aux livres au lit. Les enfants se sont également bien adaptés l'an dernier à des cas exceptionnels lorsqu'ils sortent tard après leur coucher.

Le livre "12 heures de sommeil par 12 semaines" a travaillé de manière absolument fantastique avec notre fille. À 12 semaines, elle a commencé à dormir 12 heures d'affilée tous les soirs et 2,5 ans plus tard, rien n'a changé.

Les seules fois où elle n'a pas dormi toute la nuit ont été quand elle était malade, et quelques fois pendant la dentition.

Nous avons un deuxième enfant en route dans quatre semaines, et nous suivrons certainement la même stratégie.

Cela dit: nous l'avons recommandé à quelques-uns de nos amis, et ils ont tous échoué. La raison principale est qu'elle nécessite une cohérence incroyable pendant les semaines 6-12 et peut être très difficile pour les parents. Aucun d'eux n'avait la volonté de continuer.

L'aspect clé du livre est d'obtenir l'enfant sur un horaire d'alimentation fixe. Je ne sais pas pourquoi c'est si vital (l'auteur ne donne jamais un "pourquoi", juste "quoi"), mais c'est vraiment le cas. Vers la semaine 6, vous commencez à ralentir en augmentant le temps entre les tétées, jusqu'à ce que vous atteigniez quatre tétées par jour, à quatre heures d'intervalle. Donc à la fin, nous nourrissions notre fille à 8h, 12h, 16h et 20h. C'est là que tous nos amis se sont effondrés. Lorsque votre enfant hurle de manger et que vous "ne pouvez pas le laisser" pendant 10 minutes de plus, c'est incroyablement difficile. Mais croyez-moi, vous irez bien, l'enfant ira bien et le résultat final de 12 heures de sommeil est inestimable .

Avez-vous déjà commencé le sevrage? Mon fils a soudainement commencé à dormir quand il a reçu suffisamment de calories. De plus, je suis entièrement d'accord avec les routines et les premières heures de coucher (~ 19 h).

Accrochez-vous - ça s'améliore.

Nous avons essayé différentes méthodes pour chacun de nos trois, et bien sûr, aucun enfant n'est le même.

Pleurs contrôlés

Pour notre aîné, nous avons eu recours à des pleurs contrôlés, laissant une minute, puis deux, jusqu'à un maximum de cinq, apaisant à chaque fois, l'idée étant qu'il apprendrait à dormir seul. Cela a pris environ trois jours et a fonctionné, il dort maintenant bien. En fait, je le regrette maintenant et adopterais probablement une approche différente.

Chance du tirage au sort

Notre enfant de 3 ans est très tempéré et vient de commencer à le gérer à environ 9 mois. Aucune intervention requise. Si votre bébé se réveille affamé, ce n'est peut-être qu'une phase à attendre.

Shush Pat

Nous l'avons fait pour nos plus jeunes. Nous avons attendu qu'elle prenne des solides à 6 mois, puis dans la nuit, je la poussais à dormir pour la dormir, sans la soulever. Shush tap est une tape douce sur le fond et un son de shushing régulier et lent. Je pense que cela fonctionne mieux si l'homme le fait parce qu'il n'y a pas d'association de lait. Je dois également m'assurer que le lit n'est pas humide de bave. Pour certains bébés, cela fonctionne comme un charme.

Il existe de nombreuses méthodes qui fonctionnent et chacun a son préféré. De plus, chaque enfant a son propre tempérament et vous seul connaissez votre enfant.

Bonne chance, ce n'est pas éternel, et gardez à l'esprit que cela se terminera bientôt.

Ma fille a eu 5 mois et ne dormait pas alors j'ai décidé de la laisser pleurer une nuit! Oui, elle a crié pendant une heure et la deuxième nuit a été pire, mais la troisième nuit était de 20 minutes et la quatrième nuit, elle a dormi. La raison pour laquelle je savais qu'elle n'avait pas faim la nuit mais c'était plutôt une habitude parce que le matin elle jouait dans son lit pendant une demi-heure sans larmes! Je pensais que si elle avait si faim qu'elle pleurerait le matin aussi! Alors, est-ce vraiment la faim que votre bébé se réveille ou a l'habitude?! Si vous êtes assez fort pour laisser votre bébé pleurer, j'essaierais! Mais assurez-vous que votre partenaire est disposé à laisser cela se produire!

J'ai bien peur que vous ne puissiez pas faire grand-chose. Nos jumelles de deux ans ont commencé à dormir toute la nuit il y a 2 mois. Nous avons essayé divers bons conseils, aucun n'a fonctionné. En fin de compte, ma femme et moi venons juste de changer de chambre pour dormir dans la chambre afin que tous les deux passent une bonne nuit de sommeil tous les deux jours.

Il y a une énorme variabilité quant au moment où les enfants dormiront toute la nuit, surtout si vous ne ferbérisez pas ou ne faites aucune variante de "pleurer". Certains bébés dorment toute la nuit de 6 mois (ou même 4 mois), et d'autres n'y arrivent qu'à l'âge de 2 ans (comme l'a mentionné une autre affiche).

Nous avons essayé presque tout sauf laisser notre enfant le crier, et à près d'un an, il se réveille encore plusieurs fois chaque nuit. Ce sont généralement des réveils mineurs (et ma femme, qui dort avec lui, peut généralement le ramener rapidement au sommeil), mais cela arrive.

Nous avons commencé tard à travailler sur une routine au coucher et à surveiller ses siestes pendant la journée et autres. Je pense que c'est ce qui nous a en quelque sorte foutu, et nous serons certainement plus intelligents à ce sujet pour notre prochain enfant.

À ce stade, les choses que je peux dire avec une certaine confiance ont amélioré son sommeil sont:

1. Réduire les tétées de nuit, passer du lait à une bouteille d'eau s'il est au biberon et exige absolument une bouteille

2. Établissez une routine de coucher cohérente, par exemple dîner, bain, histoire de coucher, balancer dans le planeur, puis dans le lit.

3. Soyez cohérent au sujet de ses siestes pendant la journée et assurez-vous de le faire faire la sieste dès qu'il montre des signes de fatigue

4. Encouragez-le à se rendormir, c'est-à-dire en le poussant et en le calmant pendant qu'il est encore au lit, au lieu de le prendre

5. Faites jouer une musique de berceuse apaisante à faible volume; allumez-le uniquement quand il est temps de l'endormir (sieste ou coucher)

6. Assombrissez la pièce (nous avons utilisé des rideaux qui bloquent la lumière), calmez le reste de la maison.

Je sais que de nombreux parents sont partisans du cri-et-out, et ont eu un bon succès avec cela, et il ne semble pas y avoir d'effets négatifs à long terme sur leurs enfants. J'ai également été parent assez longtemps pour ne pas juger la parentalité des autres. Cependant, je ne pouvais personnellement pas supporter d'entendre mon enfant paniquer comme ça, surtout à un si jeune âge. Je comprends qu'en vieillissant, ils apprennent à faire des caprices pour manipuler les parents, c'est donc quelque chose à prendre en compte à ce stade. Mais laisser un enfant à 3-6 mois, hurler / pleurer tout seul dans l'obscurité jusqu'à ce qu'il bâillonne, s'étouffe et vomisse parfois ... ce n'est tout simplement pas quelque chose que je peux me résoudre à faire.