Mon fils de 8 ans ne s'endormira pas

Nous l'avons mis au lit à 21h et il reste debout jusqu'à 1h du matin ou plus tard. Quand je vais le voir, il joue toujours avec ses mains et parle parfois. Je lui demande pourquoi il est éveillé et n'essaie pas de dormir et il répond que c'est parce qu'il veut juste jouer. Il ne vient jamais nous dire qu'il a du mal à dormir ou qu'il y a un problème. Ce qui est étrange, c'est qu'il a été le premier à s'endormir sur 3 garçons et que le sommeil a commencé il y a quelques mois. Il le fait tous les soirs et en plus de nous garder éveillés, il réveille maintenant ses frères.

Il y a environ un mois, nous avons décidé de le punir en l'enlevant des jeux vidéo. Il ne veut pas être mis à la terre, mais il continue de le faire. Rien de ce que nous faisons ne semble aider et cela semble empirer. Je lui ai expliqué pourquoi il est si important de dormir suffisamment et pourquoi c'est encore plus important pour les enfants. Il a également beaucoup d'exercice et de temps pour jouer pendant la journée.

Je commence vraiment à me demander s'il le fait juste pour être provocant. Si quelqu'un a des suggestions, je l'apprécierais grandement.

Le problème est qu'il perturbe tout le monde dans la maison et cela fait CHAQUE nuit depuis 3 mois.

Il est fatigué et émotif pendant la journée, et cela fait que ses frères sont fatigués pendant la journée alors qu'ils sont à l'école.

Parce qu'il est fatigué pendant la journée, il ne veut pas vraiment être aussi actif qu'avant. Cependant, je l'encourage toujours à être actif. Nous avons toujours eu une routine au coucher. Nous lui avons demandé à maintes reprises s'il avait juste du mal à dormir, s'il était mal à l'aise et s'il y avait un problème. Il nous dit toujours qu'il veut juste jouer.

Au début de tout cela, il m'a dit qu'il voulait être celui qui décide quand il s'endort et quand il se réveille. C'est pourquoi je demanderais même si c'était par défi.

Nous ne voulions vraiment pas arriver à le punir, mais rien d'autre ne semblait l'aider et ce n'est qu'après qu'il a commencé à garder ses frères éveillés.

Ce n'est pas comme si nous ne lui avions pas demandé ce qui, selon lui, aiderait ou aiderait à mieux dormir. Il dit TOUJOURS qu'il VEUT juste rester debout et jouer parce que c'est amusant. Nous savons qu'il est important pour lui de dormir suffisamment, et je suis inquiet parce que je ne pense pas qu'il le soit (et il nous empêche également d'en avoir assez).

Les enfants traversent des périodes où le sommeil est difficile à trouver de temps en temps.

Je suggère de faire quelques pas avec lui.

Premier. At-il encore une routine pour l'heure du coucher? Ils ont encore besoin d'un rituel apaisant. Ma propre fille est autorisée à lire seule pendant environ vingt minutes, puis elle doit éteindre la lumière pour essayer de dormir.

Prochain,

1. Demandez-lui ce qu'il pense de la chose qui ne dort pas quand il fait jour et juste vous pouvez parler. Faites-le lorsque vous avez le temps de vous asseoir et d'écouter. Il ne sait probablement pas vraiment ce qui se passe et joue la nuit parce qu'il s'ennuie car il ne peut pas dormir. Laissez-lui le temps de réfléchir aux choses. Vous devrez peut-être vous asseoir silencieusement en attendant des réponses à des questions telles que «pourquoi pensez-vous que vous ne pouvez pas dormir».
2. Vous devrez peut-être lui donner un peu de temps. En accordant ce temps de réflexion et en écoutant tranquillement, s'il y a quelque chose qui le préoccupe, vous démontrez que vous n'êtes pas fou et que vous voulez juste aider et instaurer la confiance. Il reviendra.
3. Faites remarquer que sa façon actuelle de s'éveiller la nuit empêche tout le monde de dormir et à quel point c'est injuste. Énoncez ceci en utilisant un «je» tel que: «Je crains qu'aucun de vous ne dorme suffisamment, mais c'est particulièrement injuste pour vos frères qui pourraient l'être. Ensuite, suivez votre déclaration avec ce que vous aimeriez sans donner de réponse: «Y a-t-il un moyen de faire quelque chose qui serait calme et plus susceptible de vous aider à vous rendormir plus tôt et permettre à vos frères de continuer à dormir même si tu es réveillé?" Peut-être qu'il voudrait une lampe de lecture et quelques livres à lire. Peut-être pourrait-il avoir des écouteurs et de la musique apaisante à écouter. Qui sait ce qu'il offrira. Écoute le.
4. Quittez la conversation sans avoir pris de décision. "Continuons à réfléchir à cela et à réfléchir, puis nous en reparlerons demain à la même heure et prendrons des décisions sur ce qu'il faut faire." Il pourrait penser à quelque chose d'autre pendant que vous êtes tous "à l'écart" pour ajouter à la conversation, car il ressentira moins de pression lorsqu'il ne sera pas engagé dans la conversation pour le moment. Vous pouvez utiliser le temps pour examiner les options qu'il a évoquées et les options que vous avez envisagées et ce que vous pensez être une solution réaliste et ce qui ne fonctionnera pas.
5. Lorsque vous vous reverrez, laissez-le parler en premier. Après avoir entendu autre chose, il doit ajouter proposer votre plan - qui, espérons-le, utilise des éléments de ce qu'il a dit. Mettez le plan en action et voyez si cela aide. Donnez le plan au moins une semaine. Si cela ne fonctionne pas, revenez et recommencez.

FYI Parfois, il peut y avoir un changement d'hormones (elles ne sont pas seulement pour l'adolescence), une poussée de croissance, une poussée d'apprentissage qui provoque une stimulation excessive de son cerveau, de sorte qu'il a du mal à rétrograder la nuit, déplacer l'adulte les dents alors qu'elles s'apprêtent à repousser les dents de bébé, ou même un changement de son niveau de stress qui est subtil et difficile à détecter, même par lui, mais provoque des accès d'insomnie temporaires. Moins de sommeil n'est pas nécessairement un problème pour lui en fonction de la cause de l'itinéraire (qu'aucun de vous ne sait peut-être).

S'il fonctionne toujours bien le reste de la journée, il n'a peut-être pas besoin de dormir pour le moment. Tant qu'il ne s'occupe pas du reste de la maison, vous feriez probablement mieux de lui proposer des idées d'options pour passer ces heures éveillées au milieu de la nuit. Bien sûr, ses options doivent être calmes et ne pas déranger les autres, mais aussi être apaisantes et du genre à permettre à son cerveau de se calmer et de le laisser dormir aussi. Le punir le laissera probablement dans une situation perdante-perdante où il est stressé parce qu'il sait qu'il est censé dormir mais ne peut pas et s'ennuie de son esprit parce qu'il fait sombre et qu'il est censé être calme mais il est éveillé et ne peut rien y faire.

Quelques idées sur la façon de gérer son réveil des autres:

Idées pour une "conséquence" pour réveiller les autres si cet aspect de celui-ci continue d'être un problème même après toutes les étapes ci-dessus:

Peut-être qu'il manque quelque chose de cool (un rendez-vous avec un ami par exemple) afin qu'il puisse faire des corvées que les autres membres de la maison feraient normalement pour permettre aux membres de sa famille de "rattraper le sommeil" qui a été manqué à cause de son volume et de son activité la nuit. Quoi que vous décidiez de faire à cet égard, je suggère de vous assurer que c'est purement une conséquence pour avoir réveillé tout le monde, et non pour ne pas dormir.

Si vous voulez aller avec une idée plus idiote, mais qui restera probablement dans les mémoires à l'âge adulte, je suggère [Mme Piggle Wiggle] [1]. Avez-vous essayé de le laisser rester debout toute la nuit pendant une nuit ou deux? Je sais que ce n'est pas la chose la plus saine à court terme, mais que faire s'il est autorisé à construire avec des legos, à lire, etc. dans la salle familiale - pas de télévision, rien de bruyant. Ensuite, quand tout le monde a été autorisé à dormir et pourtant il se sent horrible, vous pouvez lui demander s'il sait pourquoi il ne s'entend plus avec ses amis et ses frères. Vous pouvez lui demander s'il peut comprendre pourquoi il se sent mal et ensuite vous lancer en tant que héros qui savent vraiment ce qui est le mieux pour lui et qui créent les règles afin de l'aider à rester en bonne santé?

Vous pourriez même lire les livres de Piggle Wiggle ensemble. En fait, j'ai trouvé un clip hulu qui montre le ["Never go to Bedders Cure"] [2] dans une émission de télévision qui représente Mme Piggle Wiggle. (Je ne savais pas qu'ils mettraient ce classique sur film !!). Il ne suit pas le livre à la lettre, mais vous aurez quand même l'idée. Le "Jamais envie d'aller à la guérison de Bedder est dans le premier livre", Mme Piggle Wiggle.

Le punir de ne pas avoir dormi est tout à fait la mauvaise façon de procéder! S'il ne dort pas, il n'est peut-être pas fatigué ou il est réveillé par quelque chose dans son environnement. Le punir a) (s'il est fait sur place au moment où il ne dort pas) renforcera le comportement en lui accordant de l'attention, b) lui fera sentir que quelque chose ne va pas, ce qui rendra son sommeil plus difficile.

J'ai eu des problèmes de sommeil quand j'étais enfant, et j'ai commencé à m'inquiéter qu'il y ait quelque chose qui n'allait pas en moi, et je suis devenu nerveux à l'idée de dormir et d'être bouleversé si je ne pouvais pas dormir, ce qui, bien sûr, rendait le sommeil encore plus difficile. Ma mère m'a soutenu et m'a dit de ne pas m'inquiéter, ce qui a aidé. Si elle m'avait puni, cela aurait aggravé la situation.

Regardez son environnement et voyez ce qui peut le réveiller et voyez si vous pouvez trouver quelque chose qui pourrait interrompre son sommeil. Sortez-le de la maison pour faire de l'exercice et assurez-vous qu'il n'y a pas de caféine dans son alimentation à moins de 8 heures de l'heure du coucher. Ne le punissez pas et ne lui faites pas de mal, car s'il y a une chose que les enfants ne font pas, c'est défier leurs parents en se gardant éveillés. Les enfants ont besoin de sommeil et bien qu'ils puissent lutter contre l'heure du coucher, ils aiment généralement le sommeil. Soyez solidaire, mais ne vous attardez pas dessus, et le problème devrait se résoudre lui-même.

Je ne comprends pas le problème? Ce n'est pas un défi. Vous ne pouvez pas le faire dormir plus que vous ne pouvez parfois vous endormir. Tout ce que vous pouvez faire est de lui demander de rester tranquillement dans sa chambre afin de ne déranger personne ni de se mettre en danger. À ce jour, je lis des livres d'agatha christie quand je ne peux pas dormir et ça aide.

Réfléchissez à une routine de coucher avec lui qui comprend le brossage des dents, des pyjamas et une histoire, ainsi que tous les autres rituels apaisants que vous avez (berceuse, bain, etc.), puis le reste appartient à Mère Nature.

Si vous soupçonnez des problèmes médicaux, consultez un médecin.

Il peut éprouver une poussée de croissance qui peut interférer avec le sommeil, mais passera.

Alternativement, il peut avoir beaucoup d'informations à traiter de la journée et cela peut le garder en place. At-il l'occasion de parler de sa journée avec vous de manière significative? Cela aiderait probablement si c'est la cause.

Depuis qu'il a 8 ans, je suppose qu'il est à l'école ... Quelqu'un le dérange-t-il suffisamment pour le garder éveillé la nuit? Vous avez dit que cela avait commencé il y a quelques mois, ce serait en corrélation avec le début d'une nouvelle année scolaire, je pense.

En le punissant, en particulier pour quelque chose qu'il ne peut probablement pas contrôler, vous encouragez une lutte de pouvoir. Ce ne serait pas exagéré pour lui de commencer à se dresser contre vous précisément parce que vous avez commencé la punition. Lorsque vous offrez à un enfant le choix entre la dignité et le défi, espérons qu'il choisira le défi. Au lieu de punir, concentrez-vous sur le problème réel et pourquoi c'est VOTRE problème. S'il ne dérange personne, que ce soit la nuit ou pendant la journée, il n'est vraiment pas votre problème. Soyez là comme guide et ressource quand il a des problèmes et vous mettrez en place une dynamique beaucoup plus saine qui, espérons-le, vous durera pendant l'adolescence!

Bien sûr, puisque vous dites qu'il réveille ses frères, faites exactement ce qu'a dit @balanced maman et incluez-le dans le processus. Dire simplement à un enfant ce qu'il doit faire ne lui permet pas réellement de pratiquer des techniques de résolution de problèmes ou de le préparer à l'âge adulte indépendant.

En plus des excellents articles prêts à l'emploi, je voulais ajouter ma propre expérience:

J'étais un TERRIBLE dormeur jusqu'à ce que j'avais probablement 9 ou 10 ans. Bien que mon problème ne s'endorme pas nécessairement, je peux vous dire que vers l'âge de 7 ans environ, mes problèmes de sommeil ont commencé à se concentrer sur ma propre imagination.

Alors que les films et les histoires effrayants affectent tous les enfants, ils m'ont VRAIMENT affecté. J'irais pendant des mois après avoir entendu une histoire effrayante ou attrapé une partie d'un film effrayant à la télévision, incapable de m'endormir parce que j'avais tellement peur. Et je savais que mes parents pensaient que mes craintes étaient insignifiantes et ridicules et que je devrais juste m'en remettre et ils s'irritaient de mon refus d'aller dormir chaque nuit et je n'ai jamais voulu dire à mes parents pourquoi je ne pouvais pas vraiment m'endormir . Ajoutez à cela le fait que je savais intellectuellement que les histoires et les films n'étaient pas réels et je me sentais juste ridicule que j'étais si terrifiée par eux.

Je peux vous dire qu'à ce jour, je ne peux pas regarder la plupart des films d'horreur. Après avoir vu Thirteen Ghosts il y a quelques années (à la télévision au milieu de la journée) et les nuits blanches qui ont suivi, je les ai jurés.

Étant donné que nous venons de sortir d'Halloween et de tous les spectacles et films effrayants et les histoires de fantômes et les maisons hantées qui l'accompagnent, est-il possible que cela fasse partie de ce qui le dérange? Il pourrait lui falloir un peu de travail pour l'admettre, mais cela pourrait faire partie du problème.

Je suis insomniaque depuis longtemps et j'ai une vision différente de cela.

Laissez-le décider quand il est temps de dormir. Heck, la prochaine fois qu'il aura un long week-end ou des vacances, faites-lui essayer de se lever tard. Le cerveau humain est une chose amusante, et essayer de vous forcer à vous endormir plus tôt que lorsque vous êtes prêt peut souvent se retourner contre vous, vous assurant d'être éveillé même plus tard que vous ne le seriez si vous n'essayiez pas activement de dormir. En même temps, vous devrez probablement lui apprendre que rester éveillé signifie avoir du respect pour ceux qui peuvent dormir. Il n'y a probablement pas d'autres enfants à 22h, alors assurez-vous que tout ce qui se joue se fait tranquillement.

Ce petit conseil a été repris par plus de sources que je ne peux en compter, mais en voici une bonne:

http://www.kevinmd.com/blog/2010/06/8-insomnia-tips-fall-asleep-drugs.html

Quelqu'un a-t-il envisagé d'en parler à votre médecin ou à l'infirmière de votre école? Ma fille avait environ 7-8 ans quand j'ai commencé à avoir des problèmes avec elle qui ne dormait pas, elle chantait, se parlait, lisait des livres à haute voix, etc. certains tests et nous avons découvert que ma fille a un adhd sévère (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention) et un trouble du spectre de l'autisme asd léger) ... ne dormira pas dans son propre lit et ne s'installera que si je m'allonge à côté de lui ... il doit maintenant être testé ... Je comprends parfaitement comment garder les frères et sœurs éveillés, le bruit et la frustration qu'il accumule parce que vous pensez qu'ils ont réussi avant, alors pourquoi pas maintenant ...