Que faire à propos des noctambules? [dupliquer]

Dupliquer possible:
Nightowl à 5 ​​ans. Un moyen de gérer ça?

Nos enfants de 3 et 5 ans ne dormiront pas avant 22 heures et ne se lèveront pas avant 9 heures. Ils partagent la même chambre. Comment pouvons-nous changer leur temps de sommeil?

je suis d'accord avec Rory , mais développerait la réponse certains.

Ma femme et moi avons mis au point les pratiques suivantes pour régler ce problème au fil des ans.

1 / Faites une routine de nuit standard.

2 / Ce qui compte vraiment, c'est l'heure du réveil. Si le gamin se réveille grincheux, il se couche plus tôt dans la soirée.

3 / Ne vous inquiétez pas de savoir si les enfants dorment ou plutôt de rester tranquilles dans leur chambre. Qui se soucie de rester éveillé quelques heures après le coucher, à condition de rester tranquille, de vous laisser tranquille et de vous réveiller de bonne humeur.

4 / Évitez les longues siestes, mais un temps calme en après-midi est très approprié.

Vous n'avez pas expliqué ce qu'ils font à la place (se battre, courir, regarder la télévision?), Il peut donc y avoir beaucoup d'options, mais essayez ce qui suit pour les mettre de bonne heure plus tôt au coucher:

• essayez d'avoir le bain et le nettoyage des dents à 19h
• accordez-leur un peu de temps en pyjama pour lire ou pour toute autre activité reposante
• le lait chaud aide à calmer les enfants alertes
• lisez-leur une histoire au lit s'ils se comportent et sont réglés tôt
• éteint par 8

Ne les laissez pas regarder la télévision, cela n’aide pas les jeunes enfants à dormir paisiblement.

De plus, s’ils ont encore une sieste pendant la journée, assurez-vous que ce n’est pas trop tard. Si la sieste de 2 à 4 heures de l'après-midi, ils ne risquent pas de s'endormir à 19 heures. Des siestes plus courtes, plus tôt, voire aucune.

Le matin, levez-vous à l'heure que vous souhaitez. Ils peuvent être fatigués et grognons jusqu'à ce qu'ils aient réglé le changement d'horaire, mais c'est normal.