Comment pouvons-nous avoir du temps libre (quotidiennement)?

Je suis un père travaillant d'un garçon de 3 m / o. Ma femme est en congé et elle sera «mère à plein temps» pendant encore plusieurs mois. Le nouveau-né a changé notre vie à un point tel que nous n’avions pas du tout de temps libre (oui, cela doit être une nouvelle pour vous tous dans la catégorie «déjà parents», pas vrai?). Notre bébé a besoin / veut des soins constants et un contact physique, même pendant son sommeil (sinon, il se réveillera en hurlant, exigeant une nouvelle série de balancements). Quand je rentre du travail, je commence à prendre soin de lui pendant que ma femme commence à faire des travaux ménagers. La plupart du temps, nous devons prendre des quarts de travail pour manger ou aller aux toilettes. Au moment où j'ai réussi à l'endormir, ma femme dort déjà, je suis presque au point de fondre et je n'ai plus d'énergie pour faire autre chose. S'il me reste de l'essence, eh bien, je dois faire ma part de tâches ménagères.

En résumé, à la fin de la journée, nous nous sentons épuisés, misérables et grincheux. Dans notre vie antérieure, nous avions beaucoup de temps libre pour nos passe-temps et nos passions, et il est si difficile de ne pas en vouloir à l'enfant.

Remarques:

• Les grands-parents ou une nounou ne sont pas une option viable.
• J'ai dit 'blâme' juste pour exprimer le sentiment de fatigue, nous voulions avoir un bébé et nous faisons de notre mieux pour prendre soin de ses besoins et y consacrer tout notre amour et notre énergie.
• Le bébé est en bonne santé, il ne dort pas plus de 12h / jour (et la nuit, il dort au maximum 3h avant de se réveiller pour être nourri au sein)

Pouvez-vous suggérer des moyens de gagner du temps libre pendant la journée (je ne cherche pas une solution pour une journée complète - bien sûr, je peux prendre un jour de congé mais ce n'est pas une solution «à long terme»)?

Bienvenue dans le monde des parents épuisés! La chose la plus importante d’abord: la bonne nouvelle, c’est que pour l’instant, vous ne pouvez pas vraiment la voir, cela ira mieux . Ce que vous vivez actuellement ne durera pas.

Pouvez-vous suggérer quelques moyens de gagner du temps libre pendant la journée?

1. À tour de rôle : vous devrez vivre avec le changement que le bébé apporte à votre routine. Vos activités en couple va devenir beaucoup moins fréquents (j'étais sur le point d'écrire « inexistante » , mais qui pourraient être exagérez). Mais cela ne signifie pas que chacun d'entre vous ne peut pas prendre de congé tous les deux jours. Par exemple, donnez-vous une soirée gratuite une ou deux fois par semaine. Allez boire une bière avec un ami, dormez un peu plus, allez courir, faites quelque chose pour vous-même avec ce temps (peut-être juste une heure).

2. Arrêtez de transpirer les petites choses : Beaucoup de choses ne sont pas si importantes en ce moment. Par exemple, si le jardin se développe parce que personne ne le tond, ou si la poussière s'accumule parce que vous passez l'aspirateur deux fois moins qu'avant, ou si la vaisselle sale s'accumule pendant un jour ou deux avant de les laver, cela n'a pas vraiment d'importance. grand schéma de choses. Abandonnez donc les tâches qui ne sont pas absolument nécessaires (et je ne parle pas uniquement de travaux ménagers - peut-être aussi réduire votre horaire de travail si cela est possible). Ce ne sera pas pour longtemps - vous pouvez reprendre de la vitesse dans six mois ou dans un an.

3. Essayez d’introduire à nourrir votre bébé avec un biberon si vous ne le faites pas déjà. Cela peut ne pas fonctionner, ou pas de manière fiable, mais une fois que cela fonctionne, l'alimentation devient indépendante de la présence de maman. De plus, parfois, les préparations pour nourrissons satisferont le bébé un peu plus longtemps que le lait maternel.

4. Simplifiez vos soins en prenant soin de votre bébé : avec notre premier bébé, nous avons essayé de tout faire correctement. Nous avons mesuré la température de la bouteille avec un thermomètre. Nous avons vérifié, revérifié et discuté de tout ce que nous faisions, car nous n’étions pas certains que c’était la bonne chose à faire. Il s'avère qu’ils ne meurent pas si certaines choses ne tournent pas rond, à condition d’obtenir les choses importantes comme il se doit ( ne les secouez jamais dans un accès de colère , par exemple, mais ne vous inquiétez pas si bébé préfère dormir avec lui. dos, ou l'estomac, ou dans n'importe quelle position - il n'est pas nécessaire de le remettre dans la "bonne" position toutes les dix minutes, etc.). Tous ces problèmes prenaient un temps incessant. Puis nos jumeaux sont venuset nous n’avions plus le luxe de passer tout ce temps à nous demander si nous faisions les choses de la "bonne" façon. Devinez quoi: ils se sont tous bien déroulés.

Mais en fin de compte, il n’ya aucun moyen de prendre le fait que les bébés prennent énormément de temps, et certains même plus que d’autres (notre premier était un hurleur - il n’a pas fait beaucoup plus que crier pendant ses sept jours de réveil, endormi et ne dormit jamais plus de deux heures à la fois). Je reviens donc à ma première phrase: ça ne durera pas . Il suffit de survivre quelques mois et les choses deviendront beaucoup plus faciles. En attendant, vous grandirez en tant que personne. À la fin, vous aurez pitié de toutes les personnes qui n'ont jamais eu de bébé et qui ne comprennent toujours pas ce que signifie être responsable d'un autre être humain.

En tant que parent de 3 enfants, maintenant âgés de 12 à 18 ans, je peux vous dire que vous n'aurez pas le temps de consacrer vos loisirs / passions avant quelques années!

La famille, les amis ou les baby-sitters sont essentiels si vous voulez vous ménager du temps l'un pour l'autre, mais même ceux-ci ne vous aideront vraiment qu'à vous détendre pendant les deux premières années.

Pour gagner une bonne partie du temps, vos enfants doivent être suffisamment vieux pour pouvoir passer la nuit, passer des camps, passer la nuit chez leurs grands-parents, etc.

Ou ... prenez quelques loisirs différents dans l'intervalle, que vous pouvez faire tout en tenant un enfant endormi, par exemple, ou dont l'enfant peut faire partie. Comme la peinture, le macramé, etc.

Vous aurez un peu de temps, mais pour l’instant, votre bébé est entièrement dépendant de vous, vous n’avez donc pas cette liberté.

Je suis aussi au cœur de l'action à l'heure actuelle (à l'âge de 6 semaines) et mon mari et moi utilisons certaines stratégies qui aident vraiment et que je n'ai pas vues mentionnées:

Faire des trucs pendant l'allaitement

Je passe énormément de temps à me nourrir. J'ai donc une configuration d'allaitement avec des coussins, etc., qui m'aide à nourrir avec les mains libres, ou au moins avec une main libre. J'ai un oreiller boppy qui aide beaucoup. (J'ai cousu le mien avec un motif gratuit en ligne). Pendant ce temps, je lis, regarde des films / la télévision, joue à des jeux PC et écoute des podcasts. Tous les trucs de "temps libre" que l'on peut faire assis avec une main sont économisés pour mon temps de repas. Ceci est également très utile si votre bébé est inconsolable et veut vous utiliser comme une sucette. Je peux la laisser au sein pendant une demi-heure et ne pas sentir le temps passer.

Cuisiner à l'avance

Tout ce que je fais, je le fais en double. Au lieu de préparer le dîner pour ce soir, je prépare le dîner pour deux nuits ou plus. C'est un peu ennuyeux mais cela signifie que je n'ai pas à passer autant de temps à cuisiner et à faire la vaisselle après. En outre, les recettes de mijoteuse sont étonnantes.

Vêtements pour bébé

J'ai une enveloppe pour bébé qui est juste un long morceau de tissu extensible que j'utilise pour porter notre fille. Il faut un peu de pratique pour bien faire les choses, mais elle adore ça et s’endort facilement et je peux en faire un peu plus. Je la porte habituellement en triant le linge et en rangeant un peu. Je ne cuisine pas vraiment dedans ou lave la vaisselle bien.

Un jour par semaine, ne faites pas de tâches ménagères

J'ai découvert que si j'essayais de faire la plupart des choses les autres jours et de cuisiner à l'avance, je pouvais passer un jour par semaine dans la soirée où je fais des choses que je ne pouvais pas faire. en la nourrissant.

Faire des trucs ensemble

Je sais que vous avez l'impression que vous n'avez PAS DE TEMPS, mais mon mari et moi essayons de regarder une émission de télévision ensemble pendant une demi-heure le soir pendant que je la nourris. C'est une activité d'équipe et nous aide à nous sentir un peu plus sains. Nous essayons également de marcher (mon mari porte notre fille dans l’enveloppe) et cela l’aide à dormir et nous pouvons parler. Nous ne le faisons pas très souvent (une fois par semaine le dimanche).

Vérifiez que vous ne gardez pas votre bébé trop longtemps

Un enfant de 3 mois ne devrait pas rester éveillé plus de 2 heures entre les siestes. S'il reste debout plus longtemps que ça, il sera grincheux et fatigué. Avec ma fille, je regarde mes signaux de fatigue (me frotter les yeux, bailler) et je la fais dormir le plus tôt possible après cela.

Je suis d'accord avec Rory, la famille et les amis sont essentiels si vous ne pouvez vous permettre une baby-sitter. La seule fois que ma femme et moi dormons à fond, c'est lorsque sa mère prend soin de notre bébé et que nous allons dormir dans une autre chambre.

Mais on fait encore plus de choses à la maison quand on est seul:

Raccourcis à ma femme quand je travaille: Nous préparons de la nourriture pour toute la semaine en une fois, et nous la mettons au réfrigérateur, ainsi elle déjeune toute la semaine en utilisant le micro-ondes.

Mon bébé boit du lait maternisé. Je remplis donc tous les biberons d’eau et j’achète un récipient avec des compartiments dans lesquels je peux remplir le lait maternisé déjà mesuré, c’est rapide.

Elle peut également acheter un porte-bébé ou un porte-bébé. Si le bébé est réveillé, elle le porte chez elle pour faire quelque chose qui vous déchargera tous les deux plus tard.

Quand je sors du travail: nous finissons tout le bébé et nos dernières routines, nous le baignons, nous dînons, nous brossons les dents, donc quand la nuit vient, dès qu’il s’endort, nous nous précipitons vers notre lit.

Nous faisons de notre mieux pour faire une grosse routine une fois que je viens du travail, nous pensons que cela l’aide à s’endormir.

Et à propos de la maison, nous changeons pour une maison très organisée, formons quelque chose comme, nous faisons ce que nous pouvons, si nous pouvons, nous nous concentrons sur le bébé et nous à ce stade de nos vies.

Pour ajouter aux réponses existantes: envisagez de vous procurer un porte- bébé .

Un bon porte-bébé libère vos deux mains lorsque le bébé est réveillé et capable de se tenir la tête (ce qui devrait arriver bientôt si la vôtre ne le fait pas déjà). Ainsi , au lieu d' avoir besoin de répondre au bébé et puis faire des choses, vous finissez par être en mesure de faire les deux en même temps avec le bébé en regardant avec plaisir ce que vous êtes à. Cela libère beaucoup de temps.

En prime, rappelez-vous que les enfants apprennent à participer à la vie quotidienne à la maison. Si vous ne les présentez pas activement et ne les faites pas participer aux tâches ménagères dès le départ, vous vous préparez à avoir un enfant qui ne participera aux tâches que si on le lui demande.

Une chose que personne d’autre n’a encore mentionnée et qui a très bien fonctionné pour moi est d’avoir un bébé. J'ai découvert que je pouvais mettre mon bébé ici et que cela le bercerait et le dormirait presque aussi bien que possible, ce qui signifiait que j'avais un peu de temps libre.