Je suis un parent étudiant et je trouve que le café m'aide à étudier. J'ai bu du café pendant la grossesse et je l'ai gardé bien en dessous de la quantité quotidienne autorisée. Je ne sais pas ce que je peux avoir pendant l'allaitement. Quelle quantité de caféine passe par le lait maternel et est-elle dangereuse pour les nourrissons?
Réponses:
Dans la plupart des cas, boire moins de 300 mg de caféine par jour n'affectera pas votre bébé. Même si votre enfant est très sensible à la caféine, les effets ne sont pas graves et ils disparaîtront si vous éliminez la caféine de votre alimentation.
Les nouveau-nés ont tendance à être plus sensibles à la caféine que les bébés plus âgés. Ils ne peuvent pas le décomposer très rapidement, il peut donc s'accumuler dans leur système. Pour les enfants de plus de 6 mois (ainsi que pour les adultes), la demi-vie de la caféine est d'environ 4 à 7 heures. Cependant, pour un nouveau-né, la demi-vie se situe entre 65 et 130 heures. Heureusement pour ceux d'entre nous qui ont des habitudes de caféine, les bébés développent rapidement la capacité de traiter la caféine (de 3 mois, la demi-vie est réduite à 14 heures).
Si vous remarquez que votre bébé devient irritable ou agité, ou s'il a des problèmes de sommeil, vous pouvez couper la caféine de votre alimentation pendant quelques jours pour voir si cela résout le problème. Si vous devez arrêter de boire du café, vous devriez pouvoir le réintroduire après quelques mois.
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Voici quelques études réalisées sur la caféine et l'allaitement maternel (je les ai toutes deux trouvées à la National Library of Medicine).
Cette étude indique que pour de plus petites doses de caféine (d'environ 30 à 300 mg), le nourrisson ingérera entre 0,06% et 1,5% de la dose maternelle.
Cette étude avait 11 mères allaitantes boire 500 mg de caféine par jour pendant 5 jours. Ils ont surveillé la fréquence cardiaque et les habitudes de sommeil des nourrissons et n'ont trouvé aucun effet mesurable à partir de cette dose de caféine.
J'ai deux pensées contraires.
1 / Pourvu que votre apport en caféine soit modéré, je suis sûr que ce n'est pas un problème. Nous buvons du café et du thé depuis des générations. Si vous n'avez pas encore commencé votre café à faire vos devoirs, faites attention lorsque vous commencez. S'il y a des changements notables qui ne s'atténuent pas en un jour ou deux, arrêtez le café.
2 / Si vous n'êtes pas sûr, s'il s'agit d'un problème malgré des générations de preuves du contraire, ou si votre bébé manifeste une réaction inhabituelle, ne buvez pas de café. Votre café à la maison n'est pas un médicament pour le cœur ou la tension artérielle. C'est essentiellement un luxe; comprendre autre chose. Prends une pomme à la place.
Je ne vois aucune raison de ne pas essayer. Vous ne ferez aucun mal permanent ou grave. Je n'attends aucun impact, mais il y a une petite chance de perturber les habitudes de sommeil. Cela rendra la vie misérable pendant quelques jours, mais beaucoup de choses le font lorsque vous avez un bébé dans votre vie.
J'éviterais les "boissons énergisantes" qui sont populaires aujourd'hui. Ils m'inquiètent.