Comment encourager un enfant de six ans à boire habituellement plus de liquides?

Mon enfant de six ans ne s'est jamais beaucoup intéressé à boire des liquides et a récemment eu des problèmes de fèces (c'est-à-dire de constipation), qui n'auront pas été aidés par cette inattention à boire.

Nous fournissons de l'eau à chaque repas (en famille, nous n'avons généralement que de l'eau, mais de la courge ou du ribena de temps en temps - je ne sais pas si elle boit plus quand nous avons ces boissons sucrées) bien qu'elle soit à l'école de 9h à 15h. L'obliger à boire plus a peu d'effet car elle est volontaire et indépendante. Comment pouvons-nous l'encourager à boire habituellement plus de liquides? Elle prend généralement environ un tiers à la moitié d'une tasse / bécher à l'heure des repas et demande parfois un verre après l'école, qui sera encore moins de la moitié ivre.

• Résistez à la tentation de permettre aux boissons sucrées de résoudre ce problème ... vous échangerez simplement un problème contre un autre!
• Gardez une sélection de fruits surgelés à portée de main pour les utiliser comme glaçons. Quand elle arrive au fond de la boisson, elle a des fruits à manger (généralement décongelés d'ici là) comme gâterie. Elle peut concevoir ses propres concoctions.
• L'eau doit être pratique. Emportez des bouteilles d'eau avec vous lorsque vous quittez la maison.
• Laissez-la acheter des verres ou des tasses avec vous - tout ce qui serait amusant pour elle. Un de mes enfants aimait boire dans une tasse de café. Votre fille pourrait choisir un verre à vin ou un verre de caractère qui ne lui appartient qu'à vous.
• Offrez du thé. C'est une sorte de boisson pour adultes et elle se décline en tant de saveurs à base de plantes maintenant!
• Offrez des fruits à haute teneur en eau comme collations (pastèque, agrumes).

Une façon très courante de contourner ce genre de choses est de démontrer les bons comportements.

• Achetez des bouteilles d'eau pour toute la famille (et assurez-vous qu'elle puisse choisir le style / design pour le sien) et ayez-les toujours avec vous. Un très bon design qu'elle aime peut également la rendre plus heureuse d'avoir de l'eau à l'école.
• Laissez-lui la saveur de son choix (Ribena ou autre) mais essayez d'éviter de le rendre trop concentré.
• Buvez souvent d'eux-mêmes. Ayez-en un avec vous lorsque vous regardez la télévision, dans la voiture, n'importe où.

Cela peut sembler trop simple, mais cela fonctionne comme un encouragement général, sans être conflictuel, en fournissant de bons exemples positifs du comportement que vous voulez voir d'elle.

(D'une manière ou d'une autre, nous semblons avoir 17 bouteilles d'eau entre nous cinq, et pendant que j'en ai marre de les trouver dans des endroits aléatoires, les avoir là fait boire tout le monde.)

Voici quelques idées. Ils pourraient ne pas tous convenir à votre situation, et vous n'avez pas besoin de les utiliser tous!

1. Parfois, il est utile de renseigner un enfant sur son état de santé. Une ressource que vous pourriez utiliser pour cela pourrait être https://kidshealth.org/en/kids/constipation.html . Il s'agit d'un site Web destiné aux enfants. Si votre enfant ne lit pas l'anglais ou n'est pas prêt à lire ceci avec vous, vous pouvez toujours utiliser cette page comme schéma pour une conversation dans laquelle vous lui fournissez des informations médicales objectives.

2. (Comme l'a déjà indiqué Rory) si vous et votre fille n'avez pas encore de bouteilles d'eau personnelles, laissez votre fille choisir une bouteille pour elle-même et en acheter une pour vous. Gardez les bouteilles à portée de main et modélisez le comportement souhaité, sans faire grand cas.

   (a) Connecté à cela - pensez à des pailles et des glaçons pour ajouter plus de plaisir. Vous pouvez mettre du colorant alimentaire dans les glaçons. Il y a de nouveaux tubes compressibles rechargeables dans les magasins où j'habite maintenant, qui peuvent offrir plus de variété.

   (b) À cet égard, vous pouvez mettre en place des activités de versement, à la Montessori. Vous pouvez verser pour le plaisir et vous pouvez verser dans le cadre des activités de mesure. En d'autres termes, faire des choses avec de l'eau peut être une merveilleuse expérience sensorielle, et peut-être que ces expériences auront un effet général encourageant.

3. Comme suggéré dans la section des parents sur kidshealth.org, https://kidshealth.org/en/parents/constipation.html?ref=search#kha_22 , il peut être utile de parler au médecin de votre enfant.

4. Si votre fille est une fan de Michelle Obama, profitez de sa campagne Drink Up. Par exemple, voici un petit résumé amusant qu'elle a fait sur les bienfaits de l'eau potable pour la santé: https://www.youtube.com/watch?v=n46X7HpJbkI

5. Parfois, il est utile d'acheter de l'eau gazeuse ordinaire (sans sucre) ou un gadget pour faire de l'eau bouillonnante à la maison. Vous pouvez vous amuser à expérimenter avec différents arômes, par exemple du jus de canneberge non sucré, du jus de citron vert, de la vanille, etc.

6. Voyez si vous pouvez travailler en partenariat avec l'enseignant de votre enfant afin que plus d'occasions d'eau potable puissent être intégrées à la journée scolaire. Par exemple, certains parents apportent une boîte de bouteilles d'eau à la classe, de sorte que chaque enfant ait une bouteille d'eau réutilisable, étiquetée avec le nom de l'enfant, à utiliser lorsqu'il y a une collation ou une pause eau.

J'ai également un enfant qui a besoin de beaucoup boire pour des raisons de santé, notamment une tendance à la constipation. Ce qui l'a aidée, c'est la gamification de sa consommation d'eau. Nous l'envoyions à l'école avec une grande bouteille d'eau et la mettions au défi de l'avoir terminée au moment où nous la récupérions. Nous le demandions toujours lorsque nous venions la chercher à l'école, et si ce n'était pas encore fait, disons quelque chose comme "Euh, oh, tu ferais mieux de le boire rapidement dans la voiture avant de rentrer à la maison et de le vérifier" officiellement "!" Nous l'avons également mis sur son tableau des corvées, afin qu'elle obtienne une étoile ou un visage souriant ou tout ce qu'elle aimait à l'époque pour boire toute son eau.

Vous pouvez essayer des aliments très liquides, comme les soupes. Les fruits comme les melons ou les baies fournissent des liquides. Je pourrais également suggérer de ne pas attirer plus d'attention à cela parce que vous avez fourni une bataille et cela peut être un problème ... concentrez-vous sur autre chose.

J'avais un client dont l'enfant ne mangeait que des bonbons et des frites. Des repas ont été fournis, des bonbons et des frites ont été retirés de la maison et en un jour, la faim a gagné. Les parents ne se sont tout simplement pas disputés.