Façons de convaincre un adolescent d'arrêter de fumer

J'ai 23 ans et j'ai une sœur qui a très bientôt 17 ans. Elle vit avec mes parents et je vis à l'étranger depuis quelques années maintenant.

Ma mère a remarqué que ma sœur a commencé à fumer il y a environ un an et a demandé mon avis pour convaincre ma sœur d'arrêter de fumer. Nous avons tous deux eu des conversations séparées avec elle sur le sujet et expliqué tous les inconvénients du tabagisme. Cela ne semblait pas beaucoup fonctionner.

Le problème est que ma sœur qui a fumé a atteint un sommet récemment, lorsque ma sœur est allée au lycée au cours du week-end avec certains de ses camarades de classe. Le directeur qui était avec eux l'a surprise en train de fumer et a forcé ma sœur à appeler ma mère pour lui dire qu'elle avait été surprise en train de fumer, tandis que le professeur était à côté d'elle. Alors ma mère m'a appelé et m'a demandé ce qu'elle pouvait faire à ce sujet (elle semblait très inquiète et à court d'idées) quand ma sœur rentrerait à la maison. Je lui ai suggéré d'essayer une approche différente et de demander à ma sœur comment gérer la situation. L'idée était de voir si elle reconnaît que ce n'est pas la meilleure chose qu'elle puisse faire.

Quelles autres mesures concrètes puis-je prendre avec ma mère pour convaincre ma sœur d'arrêter de fumer? Si je comprends bien, ma mère croit que ma sœur m'écoutera plus qu'elle (elle est dans cette période d'adolescence rebelle), c'est pourquoi elle demande mon aide. De plus, elle pense que le fait que je viens d'être une adolescente devrait aider.

Quelques points:

• Ma mère n'a pas eu à faire face à ce problème en m'élevant, car je n'ai jamais trouvé le tabagisme intéressant et je ne l'ai même pas essayé une fois.
• Le lycée de ma sœur est le même que je fréquentais. Malheureusement, environ 70% des adolescents fument. C'est perçu comme une chose cool à faire. Il y a beaucoup de tabagisme pendant les vacances scolaires.
• Dans le pays où elle vit, il est permis de fumer dans les bars, pubs, restaurants, clubs. Elle est donc exposée aux gens qui fument et a un accès facile aux cigarettes. Même si vendre des cigarettes à des jeunes de moins de 18 ans est illégal, personne ne respecte cela.
• Mon père n'est pas beaucoup à la maison et nous essayons de le garder à l'écart, car nous pensons qu'il n'abordera pas cela de manière adéquate.
• J'ai lu cette question et cette question et cet article . Si vous avez d'autres suggestions, faites-le moi savoir.

Différents enfants ont besoin d'entendre différents messages. De nombreuses tactiques, stratagèmes et points de discussion qui fonctionnent sur les jeunes enfants ou les non-fumeurs ne fonctionneront tout simplement pas si vous avez affaire à un adolescent plus âgé qui fume déjà (par exemple, embrasser un fumeur, c'est comme embrasser un cendrier). Une partie de ce que je vais suggérer peut en fait être contre-productive pour un non-fumeur.

Cela se résume à ceci:

• A court terme: le tabagisme ne semble pas très nocif et les avantages sont multiples (appartenance sociale, déstressage, agréable, gestion de l'appétit).

MAIS

• À long terme: le tabagisme est incroyablement nocif.

Je suis sûr qu'elle le sait déjà, mais vous ou votre mère devez parler avec elle.

Partie 1 - Comprendre l'appel

Encouragez-la à parler de certaines de ses pensées et de ses sentiments. Quel est l'attrait pour elle? Pendant la discussion, ne niez pas ses sentiments et ses expériences. Si elle dit qu'elle aime le goût, ne lui dites pas que personne ne pourrait aimer le goût. Si elle dit que cela la calme, ne le niez pas. Le tabagisme est un sacré moyen de rencontrer des gens, particulièrement important à une époque où les hormones font la course. Le rituel partagé dans le fumoir est le brise-glace ultime. Déterminez quelles qualités sont importantes pour elle avant de poursuivre. Cela vous aide à instaurer la confiance et à anticiper les défis.

Partie 2 - La vue d'ensemble

C'est là que vous exposez les faits: le tabagisme à long terme est extrêmement nocif pour la santé de nombreuses façons. Même si elle sait déjà (ou prétend savoir), ne sautez pas complètement cette étape. Le tabagisme a une profonde effets sur chacun des éléments suivants: les cheveux, la peau, le goût / langue, les dents, la voix, la performance sportive, la BPCO, le cancer, etc. Ne prenez pas une vision déterministe (ne dit pas fumer sera absolument vous donner le cancer ); tout fumeur ne connaîtra probablement pas de diminution dans tous ces domaines, mais à peu près tous les fumeurs seront affectés de certaines de ces manières. Les adolescents ont une merveilleuse capacité à s'engager dans une pensée magique ; le but de cette étape est de supprimer l'idée que cela ne peut pas m'arriver .

Partie 3 - Dépendance

À ce stade, elle admettra probablement qu'elle n'a pas l'intention de fumer pour toujours, c'est juste quelque chose qu'elle fait maintenant qu'elle arrêtera probablement plus tard. Bombe de vérité: arrêter de fumer est très difficile, car il est à la fois réconfortant psychologiquement et chimiquement addictif . Plus vous fumez longtemps, plus il est difficile de s'arrêter. Demandez-lui si elle ressent un soulagement du stress lorsqu'elle fume. Si c'est le cas, demandez-lui si elle pense que c'est parce que le tabagisme soulage véritablement le stress ou si elle satisfait simplement un besoin chimique. Qu'elle soit honnête. Si elle n'a pas encore éprouvé de fringales, dites-lui que c'est une bonne nouvelle car il peut être plus facile d'arrêter de fumer.quelles que soient ses intentions. Si elle nie cela, vous devrez peut-être approfondir les témoignages ou les histoires de personnes qu'elle connaît (peut-être même ses propres amis qui ont déjà du mal à arrêter).

Partie 4 - Les prochaines étapes

J'espère qu'elle est maintenant prête à accepter le fait qu'elle devrait arrêter, mais c'est là que vous l'encouragez à arrêter maintenant (encore une fois: plus vous attendez, plus c'est difficile). À la lumière de toutes les choses discutées dans la partie 1, demandez-lui quel type de comportements de remplacement et d'habitudes elle devra développer pour compenser. À la lumière de la partie 3, demandez-lui quel type de stratégies elle peut utiliser pour combattre le côté chimique de la toxicomanie. Faites-lui savoir que même avec des remplaçants, ce sera difficile. Il existe de nombreuses stratégies et outils différents, qui fonctionnent tous différemment selon les personnes. La clé est de reconnaître qu'une variété de stratégies devraient être employées et elle devrait être prête à échanger des techniques qui ne fonctionnent pas. Dites-lui qu'elle peut demander de l'aide, puis soutenez-la quand elle le lui demande.

Bonne chance dans vos efforts pour l'aider et bonne chance dans ses efforts pour arrêter cette habitude.

Cela peut dépendre du pays (je suis allemand), mais mon expérience est que le tabagisme est largement considéré comme non cool parmi la vingtaine (éduquée).

Peut-être que votre sœur a hâte de vieillir (pour terminer ses études secondaires, pour aller à l'université, etc.). Si tel est le cas, puisque vous avez 23 ans, vous êtes en bonne position pour la convaincre que, dans l'environnement auquel elle aspire, le tabagisme n'est pas du tout cool.

De plus, je pense que vous devriez la traiter comme un adulte. Donnez-lui le sentiment que vous lui faites confiance pour prendre ses propres décisions (même si vous en doutez secrètement) et argumentez rationnellement. Elle sait qu'une seule cigarette ne fait pas beaucoup de mal, donc inutile de prétendre le contraire et de faire une grosse affaire avec le voyage au lycée. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le risque (également monétaire!) De dépendance (personne ne trouve ça cool). Ne lui montrez pas à quel point vous vous inquiétez qu'elle ait fumé plusieurs fois, mais à quel point vous seriez fier si elle réussissait à ne pas en faire une habitude malgré la pression des pairs.

J'ai commencé à fumer à 17 ans parce qu'une fille avec laquelle j'avais un énorme béguin pour la fumée m'a donc donné une excuse pour sortir avec elle. Que lui aurait-il fallu pour me convaincre? Je ne sais pas. Cette fille qui dit non et qui s'intéresse de plus en plus à un non-fumeur? Oui, je sais, les adolescents peuvent être superficiels et stupides. Au moins, je peux être honnête à ce sujet.

Cela n'a pas aidé que j'étais déjà assez financièrement autonome (école plus un emploi à temps plein), donc mes parents ne pouvaient pas me soudoyer. Je dirai ceci - la punition n'aurait pas fonctionné. Plutôt l'inverse. J'ai eu les parents d'un ami pour le faire arrêter en faisant correspondre l'argent qu'il a économisé en ne fumant pas. Mais si elle fume pour s'intégrer à une certaine foule, les chances sont contre vous jusqu'à ce qu'elle termine ses études et que le cercle social devienne moins pertinent.

Plusieurs fois, il semble que le tabagisme soit fait pour la gestion du stress ou pour l'apparence.

Apparence

Tout le monde le fait. Elle trouve un (ou plusieurs) ami (e) qu'elle aime, et son ami sort et ils continuent à se lier pendant que son ami fume. L'ami lui en offre un, et s'inquiète de ce que cela donnerait si elle le refusait, elle accepte.

Gardez à l'esprit que l'adaptation est quelque chose dont les gens ont généralement besoin . La dépression et l'intimidation sociale qui peuvent survenir lorsque l'on ne s'intègre pas ne sont certainement pas de quoi rire. Elle le considère probablement comme inoffensif. À son avis, ces effets à long terme ne la toucheront pas, car elle peut fumer et s'intégrer maintenant, puis arrêter de fumer quand elle le veut aussi.

La gestion du stress

Pour une raison quelconque, elle l'a utilisé une ou deux fois. Maintenant, s'il y a du stress, elle veut fumer. C'est la façon dont son corps gère le stress. Elle sent qu'elle en a besoin pour gérer le stress. Rien d'autre ne fonctionnera et, dans certains cas, le simple fait de ne pas fumer peut causer encore plus de stress dans des situations où elle peut ne pas souhaiter que le sevrage en nicotine affecte son attitude et sa mentalité.

J'ai connu des fumeurs qui continuent de fumer parce qu'ils craignent ce qu'ils seraient sans eux.

En bref, vous devez découvrir pourquoi elle fume et ensuite travailler à montrer pourquoi ces opinions sont fausses, ou travailler à surmonter les difficultés de cesser de fumer. Vous remarquerez que la façon générale de prévenir le tabagisme est de «leur parler». C'est parce que comprendre leurs problèmes et savoir pourquoi ils voudraient fumer en premier lieu est ce qui vous permet de les conseiller sur les moyens de gérer cette préoccupation de manière plus saine.

En apparence , vous devrez probablement vous demander si elle a vraiment besoin de fumer pour s'intégrer. Elle peut toujours passer du temps avec ses amis, bien que la fumée secondaire soit toujours un problème, ce n'est pas aussi grave que de fumer soi-même.

En ce qui concerne la gestion du stress , vous devrez travailler à arrêter de fumer étape par étape jusqu'à ce qu'il soit prouvé qu'elle n'en a vraiment pas besoin pour gérer le stress.

Adolescente, il y a une troisième raison pour laquelle elle pourrait le faire. À des fins de rébellion . L'accepter est son choix et sa vie peut l'aider si c'est une raison pour elle, bien qu'il soit difficile de laisser quelqu'un faire quelque chose que vous considérez comme se blessant, c'est peut-être la seule façon dont il décide de s'arrêter pour lui-même.

Quelle que soit la solution que vous choisissez, elle doit aussi en avoir envie. Utiliser des motivations supplémentaires ( argent, privilèges, etc. ) l'aidera, mais ne réussira que si elle a vraiment l'adhésion à vouloir arrêter.

Harris (2011) suggère

[a] n campagne publicitaire conçue pour faire passer l'idée que la promotion du tabagisme est un complot contre les adolescents par des adultes - par les gros chats de l'industrie du tabac. Montrez un covey de cadres de tabac louche gloussant joyeusement chaque fois qu'un adolescent achète un paquet de cigarettes. Montrez-leur imaginer des publicités conçues pour vendre leurs produits à l'adolescent crédule - des publicités décrivant le tabagisme aussi cool et les fumeurs sexy.

Cette philosophie a été poussée à l'extrême par l'Association des droits des non-fumeurs en France.

J'ai trouvé des preuves de Farrelly et al . (2012) que les approches de ce genre fonctionnent.

Ainsi, ma suggestion est que vous formuliez les choses en termes de tabagisme constituant un soutien crédule pour les sociétés d'exploitation. Cela fonctionnerait particulièrement bien si votre sœur est de gauche, comme la plupart des adolescentes.

Farrelly, MC, Healton, CG, Davis, KC, Messeri, P., Hersey, JC et Haviland, ML (2002). Aller à la vérité: évaluer les campagnes nationales de contre-commercialisation du tabac. American Journal of Public Health, 92 (6), 901-907

Harris, JR (2011). L'hypothèse de base: pourquoi les enfants se comportent comme ils le font. Simon et Schuster.

Vous avez dit que vous aviez eu une conversation avec elle. Savez-vous pourquoi elle fume? Fume-t-elle seulement avec des amis ou à la maison aussi? Est-ce pour être "cool" ou parce qu'elle est stressée ou peut-être autre chose?

Mon conseil serait d'essayer de savoir pourquoi elle fume. Vous aurez besoin d'une approche différente selon que ce sera cool ou si c'est parce qu'elle est stressée.

Et je suis d'accord avec le commentaire de JPhi1618, ce doit être son choix; la punition ne fonctionnera pas.

Cela dépend fortement du niveau de dépendance. S'il est au stade initial, le choc peut aider.

Lorsque mon professeur a découvert que son fils fumait, elle l'a emmené à l'hôpital universitaire pour assister à l'autopsie d'un fumeur à vie.

De manière assez brutale, je suis d'accord, mais cela a fait le travail - il a quitté assez peu de temps après.

Si elle est à un stade avancé de la toxicomanie, elle doit s'identifier comme dépendante et être pleinement d'accord qu'elle veut changer. Remplacer la dépendance à la nicotine par différentes «activités» est la façon dont les sports actifs remplacent bien.

Soutenez-la. Rappelez-lui ses succès (une semaine entière sans clope) et minimisez ses échecs (hé, c'était une clope après un mois entier).

À ce stade, je pense que la seule façon de convaincre un adolescent d'arrêter de fumer est financière. Aussi effrayants soient-ils, les messages de PSA montrant un "vieil homme malheureux sans nom" n'auront tout simplement pas d'impact. La vieillesse est un Looong hors route.

Par financière, je veux dire que votre mère devrait exiger que votre sœur achète ses propres cigarettes et toutes les autres «nécessités» adolescentes. Quand elle doit choisir entre un nouvel iPhone ou un paquet de cigarettes, il y a de fortes chances que le téléphone gagne. Je pense aussi que votre mère a des motifs légitimes de couper son allocation, si elle en reçoit une. Pourquoi ta maman devrait-elle permettre à ta sœur de continuer ce comportement?

Pour aider cette jeune femme, clairement en difficulté avec un médicament mortel et coûteux, vous devez considérer à la fois la toxicomanie et le cycle du changement (google et lisez cette approche générique utile pour la gestion du comportement). 1. En regardant le cycle du changement: vous êtes à l'étape 1 - vous devez amener la femme à penser au changement (puis, ensuite, l'aider à décider qu'elle veut changer). Pour que cette femme pense à cesser de fumer, vous avez probablement besoin d'une relation avec ses amis - il est probable qu'elle le fasse pour `` avoir l'air cool '' (en grande partie parce que cela retourne l'oiseau à l'autorité), donc si ses amis sont tous un public positif pour fumer votre l'intervention va probablement échouer. 2. Dépendance - si cette femme arrive à décider qu'elle veut arrêter (assez loin dans le cycle du changement à partir de maintenant), vous devez considérer le fait qu'elle est presque certainement, après un an, accro. Cesser va être un travail difficile et elle aura besoin de soutien, peut-être même de l'aide d'un médecin.