J'ai 20 ans, j'ai trop peur de mon père et je ne me sens plus en sécurité. Que puis-je faire?

J'ai eu de nombreux épisodes de retrait total de la famille parce que je ne peux pas faire face à mon père. La nuit dernière, c'était un autre de ces épisodes. Nous étions en train de dîner avec la famille quand j'ai parlé de leur parler de mon voyage à Sydney. Tout a été payé par moi. Je suis financièrement indépendant, sauf que je vis toujours avec eux (même si je paie ma part du loyer et des services publics).

Puis mon père me regarde et commence à crier. Il va dire que je n'aurais pas dû faire de plans. Il a dit que tant que je vivais dans sa maison, tout devrait passer par eux. Il continue indéfiniment et dit qu'il est très déçu de moi, avec le visage que j'ai eu peur de toute ma vie. Il m'appelle sans valeur et une grosse erreur.

J'en ai assez et je vais déménager. Mais déménager prend du temps. Pour l'instant, je les évite autant que possible.

Plus tôt ce soir pour le dîner, il part dans ma chambre en criant que je devrais manger à table. J'ai acheté mon propre dîner pour les éviter. Prenez note qu'il hurle toujours et est en colère. À ce stade, j'ai trop peur. Je mets mes écouteurs, me concentre sur mon PC en mangeant et il claque la porte le plus fort possible. Et va crier que je suis le pire qui soit.

Les portes en Australie n'ont généralement pas de serrures, j'ai donc mis ma batterie (achetée avec 100% de mon argent) pour bloquer la porte. Je ne me sens plus en sécurité.

J'ai une théorie sur ce qu'il pense. Il pourrait penser que je le mets délibérément en colère en ne suivant pas ses instructions (ne pas aller à la table à manger même s'il le disait), mais la vérité est que j'ai trop peur de lui pour même me lever.

Je suis désolé si ce n'est pas une question de parentalité, mais plutôt de famille. Je ne pense pas en avoir d'autre à qui parler, à part des amis qui diraient simplement "Vous pouvez le faire" ou "Déménagez simplement". J'espérais une réponse plus approfondie qui pourrait m'aider.

Je ne me sens plus en sécurité dans mon propre lit. Au cours des derniers mois, je rêve parfois de me disputer avec lui, de le battre et parfois de le tuer.

J'ai besoin d'aide.

Je ne pense pas qu'il va me blesser physiquement, mais je suis battu émotionnellement et mentalement. Mais j'ai toujours la ligne d'urgence de la police prête.

C'est une situation où il vaut mieux connaître les gens. Si vous avez des amis avec qui vous pouvez passer du temps, vous pouvez passer plus de temps avec eux en attendant de trouver un nouvel endroit où vivre.

Actuellement, tout le monde n'a pas assez d'amis pour passer la majeure partie de son temps loin de la maison. Cependant, cela ne signifie pas que vous n'avez pas de chance, cela signifie simplement que vous devez vous mettre en avant d'une autre manière.

Par exemple:

• Vous pourriez commencer à faire du bénévolat
• Vous pouvez commencer à courir / faire du jogging / marcher
• Vous pouvez trouver un groupe Dungeons & Dragons / Tabletop / Game Card local et les rejoindre
• Vous pourriez occuper un 2e emploi sans stress
• Vous pourriez passer du temps à la bibliothèque

Le but ici est de trouver une alternative productive à la maison et à devenir un ermite auto-infligé. L'évitement peut fonctionner un peu lorsque vous êtes à la maison, mais devenir enfermé n'est pas une solution saine. Les exemples que j'ai énumérés vous aideront à améliorer votre santé sociale ou physique, sans vous coûter de l'argent. Utilisez ces faits comme facteurs de motivation: «Si je fais cela , alors je ne dois pas être à la maison, et cela ne me coûtera pas d'argent que j'économise pour un appartement.

Comme vous êtes de plus en plus loin de la maison, avec des "excuses" positives, votre famille devra s'adapter. Cela ne s'améliore pas nécessairement, mais si vous êtes poli et raisonnable, vous pouvez au moins partir (éventuellement) en sachant que vous aviez parfaitement raison.

C'est une solution à court terme pour faire face à l'anxiété d'être avec votre père.

À long terme, je fais écho à @Dariusz en ce sens que vous devriez demander des conseils. Un professionnel peut vous aider à gérer votre anxiété de manière saine et peut-être vous aider à avoir une perspective différente de ce qui se passe dans cette situation. Vous ne voulez pas passer par la vie où l'anxiété est déclenchée par un homme élevant la voix ou vous dégradant. Pour le moment, ce n'est peut-être que votre père, mais parfois, lorsque l'anxiété n'est pas maîtrisée, elle devient de plus en plus facile à déclencher. Vous voulez éviter un scénario où vous devenez un reclus au travail, ou même quittez, car un patron vous claque de temps en temps.

En attendant, je suggère également d'étudier l'anxiété et les méthodes pour y faire face. Je crois qu'il est assez clair que vous souffrez d'un certain type d'anxiété, et la meilleure façon de le combattre est d'en être conscient . Reconnaître vos symptômes comme des symptômes est un élément majeur de la maîtrise de l'anxiété.

Comme vous l'avez dit, c'est un problème émotionnel. Puisqu'il n'y avait pas d'antécédents de violence physique, vous n'avez pas à craindre pour votre vie ou votre santé.

Quand on vous crie dessus, essayez de vous calmer (ouais, c'est facile à dire, je sais) et réalisez que votre père n'a aucune influence sur vous et que tout ce qu'il dit n'est en fait pas pertinent. Vous n'aimez pas une telle personne, n'est-ce pas?

Continuez votre vie et essayez d'accélérer en quittant cette maison toxique, créez votre propre maison où vous vous sentirez en sécurité et heureux.

Parler à un psychologue peut être une bonne idée. J'éviterais les médicaments, mais quelques séances de thérapie pourraient vous aider à comprendre ce que vous ressentez et craignez réellement, et vous aider ainsi à comprendre et à gérer ces sentiments.

Le thé à la mélisse peut être bon à boire une ou deux fois par jour. Il a un effet calmant doux et est naturel et parfaitement sûr (même les petits enfants peuvent le boire en quantités raisonnables). Une tasse avant de vous endormir peut vous aider à dormir toute la nuit.

Nous sommes avec vous. Être fort.

La situation est trop complexe pour offrir une réponse simple. Toute réponse que j'aurais donnée comme ligne de conduite définitive interpréterait certainement certains faits de manière erronée, et la réponse que je donnerai risque certainement de le faire de toute façon.

D'autres personnes vous ont donné des réponses réfléchies et pragmatiques, qui peuvent vous convenir très bien et peuvent être le plan d'action approprié.

Vous n'aurez peut-être jamais besoin de tenir tête à votre père. Le fait qu'il vous appelle "sans valeur" m'indique que peut-être lui tenir tête sera un exercice futile.

Cependant, cela dit, vous devrez toujours vivre dans votre propre peau. D'après mon expérience, l'évitement en tant que stratégie a tendance à peser sur une personne. Ce n'est pas toujours le cas, mais votre père est loin d'être la dernière personne difficile avec laquelle vous devrez interagir, et le muscle que vous renforcerez en résumant le courage de trouver un moyen d'avoir une conversation puissante avec votre père viendra utile à l'avenir.

Je ne sais pas à quoi cela devrait ressembler, et je vous recommande de bénéficier d'un coaching interactif de la part de quelqu'un qui vous connaît et connaît idéalement votre père.

J'applaudis quoi que vous fassiez, car je sais que vous êtes dans une situation difficile.

Quoi que vous fassiez, essayez de faire ce qui sera intègre pour vous. La peur est toujours temporaire, mais parfois, lorsque vous évitez d'affronter la peur trop longtemps, vous finissez par transformer la personne dont vous avez peur en monstre.

J'espère que vous avez trouvé une situation de vie où vous vous sentez en sécurité maintenant. Tout le monde mérite de se sentir en sécurité dans sa propre maison, et j'espère que vous en ferez toujours votre première priorité. Quelques réflexions: D'abord, où est ta maman? Je suppose qu'elle se sent aussi battue et contrôlée et qu'elle n'a pas beaucoup de soutien. Deuxièmement, vous avez 20 ans, période de transition entre l'adolescence et l'âge adulte. Cela menace de nombreux pères qui croient à tort qu'ils doivent contrôler tout ce qui se passe dans leur maison et qui peuvent être déprimés, en colère ou même des buveurs excessifs qui sont émotionnellement instables. S'il vous plaît Google et renseignez-vous sur le «paternalisme». Vous avez déjà reçu beaucoup de bonnes suggestions. Je vous suggère de commencer à épargner pour vivre seul, ce qui est une priorité plus importante que les tambours et les voyages, car le logement sûr est toujours n ° 1. Vous pouvez consulter «Debtor's Anonymous» en ligne pour apprendre des habitudes financières utiles qui vous seront utiles le reste de votre vie et vous aider à apprendre à planifier judicieusement à la fois les nécessités et les choses amusantes que nous voulons tous. Être autosuffisant est la façon dont vous allez résoudre ce problème. Votre maison, vos règles. Bonne chance!

Parfois, les tensions croissantes entre le parent et l'enfant sont la façon naturelle de nous pousser hors du nid.

Si vous payez déjà un loyer à la maison et que vous avez suffisamment d'argent pour planifier un voyage, vous feriez peut-être mieux d'annuler le voyage et d'utiliser l'argent pour trouver un autre endroit où vivre immédiatement, plutôt qu'à l'avenir.

Vous dites "je ne me sens plus en sécurité dans mon propre lit",

mais alors dites

"Je suis financièrement indépendant"?

Vous avez alors beaucoup de choix. Tous s'appellent "LAISSER". Toutes les autres options ne sont que des excuses pour rester. Partez, puis décidez comment vous souhaitez continuer une relation avec votre père.

Aucune réponse magique ne vous attend. Vous devez prendre des mesures.