6 ans étouffe sa nourriture en sauce - comment puis-je changer cela?

Mon fils aime la crème à salade - beaucoup. Il a tendance à en utiliser beaucoup et je crains qu'il ne goûte en fait rien de nouveau. Ce n'est pas autorisé à chaque repas, mais quand il est sorti, c'est partout (et franchement je le trouve assez dégoûtant, mais c'est à côté de la question et de mon problème).

Je veux qu'il commence à manger correctement et à s'habituer aux goûts dont il a besoin pour avoir une alimentation saine. Cependant, comment élever un enfant avec de la nourriture est quelque chose que je ne suis pas particulièrement bon. Comment puis-je endiguer le flux et l'aider à comprendre qu'il doit réellement commencer à manger de la nourriture sans la couvrir d'énormes quantités de ce genre de choses, parce que je n'aime pas particulièrement les repas comme une bataille. Je veux faire ça avec lui plutôt que de simplement interdire des choses, l'aider à comprendre.

Donnez-lui une échappée de taille raisonnable sur le côté de son assiette, puis remettez la bouteille dans le placard et ne la sortez plus à l'heure du repas.

N'achetez plus de crème à salade.

À 6 ans, il est définitivement assez vieux pour commencer à comprendre les bases d'une alimentation saine. Étouffer la sauce sur les choses n'est pas sain (car vous semblez inquiet). Alors asseyez-vous et parlez-lui. Dites-lui que la sauce est un extra et qu'elle n'est pas saine en grande quantité. Dites-lui qu'il y a un temps et un lieu pour les choses et qu'il a besoin d'apprendre quand certaines sauces sont justifiées. Certains termes à essayer sont que la sauce est un "parfois un aliment", s'il regarde la rue au sésame, il aura déjà un peu de ce concept car ils l'utilisent maintenant avec le cookie monster. Commencez ensuite à traiter les sauces comme une friandise. C'est une récompense pour avoir essayé de nouveaux aliments ou avoir mangé un certain aliment dont il peut ne pas se soucier. Assurez-vous qu'il n'a pas une quantité illimitée, mais la portion recommandée.

Achetez la crème à salade en sachets, pas en bouteille. 1 sachet par repas.

Pourquoi ne pas chercher des sauces ou des garnitures qui ne comportent pas de risques pour la santé, déterminer celles qu'il aime et en utiliser davantage?

Par exemple, vous pouvez essayer:

• Agrumes fraîchement pressés (citron vert, citron ou orange)
• Vinaigre balsamique
• Salsa (de nombreuses variétés sont plutôt saines)
• Fromage cottage faible en gras
• Épices moulues sans sel (comme le persil ou le basilic)
• Moutarde

Dites-lui les faits, de façon claire et simple: certaines choses que vous mettez dans votre corps sont bonnes pour vous, et d'autres non. Les choses qui ne vous conviennent pas doivent être prises avec modération.

Apprenez-lui à lire les étiquettes nutritionnelles. Demandez-lui de consulter les listes d'ingrédients et de lui indiquer les chiffres dont il a besoin pour rester faible (lipides, sodium, calories, etc.). Ensuite, montrez-lui les chiffres sur la crème à salade avec laquelle il trempe sa nourriture. Avec un peu de chance, il voudra soit se détendre avec la crème, soit trouver des alternatives plus saines.

Cette approche simple et fondée sur les faits pourrait non seulement résoudre le problème à court terme, mais aussi enseigner une compétence de vie qui lui sera très utile à mesure qu'il progresse vers l'adolescence et l'âge adulte.

Peut-être que le problème n'est pas la crème à salade mais plus exactement:

parce que je n'aime pas particulièrement que les repas soient une bataille.

(citant votre message d'origine) J'ai vu des enfants lutter contre le contrôle parental en choisissant une bataille à laquelle maman ou papa ne veut pas s'engager. Vous voulez ce qu'il y a de mieux pour votre enfant, alors essayez de limiter les mauvais aliments. MAIS vous ne voulez pas faire de repas des tests de volonté misérables. Vous leur ordonnez de faire quelque chose et vous ne poursuivez pas votre commande. Junior repousse votre désapprobation et remporte le combat. Étant enfant, ils n'ont pas de sens de l'échelle sur l'importance réelle. Si cela décrit plus précisément la situation, je suggère d'évaluer l'importance de ce problème. Si ce n'est pas vraiment important, ignorez-le. Si vous croyez vraiment que c'est important, vous devez vous engager dans la bataille. Laissez la bouteille sur la table, fixez vos limites et établissez des conséquences claires en cas de non-respect de vos règles. Et vous devez être honnête avec votre enfant. Ne menacez pas une punition catastrophique, mais quelque chose que vous pouvez suivre. Si vous décidez de vous engager dans cette bataille de volontés, je vous suggère qu'immédiatement après avoir vu un océan de sauce, vous vous levez, déplacez votre enfant dans un coin de repos, faites-le s'asseoir là pendant 6 minutes, puis excusez-vous auprès de vous pour utiliser trop de sauce. Ils doivent perdre la sauce et la nourriture dont ils l'ont recouverte. Vous devrez peut-être remplacer certains aliments alternatifs. Et bonne chance. Ces batailles sur l'alimentation peuvent être très difficiles. les faire asseoir là pendant 6 minutes, puis s'excuser auprès de vous d'avoir utilisé trop de sauce. Ils doivent perdre la sauce et la nourriture dont ils l'ont recouverte. Vous devrez peut-être remplacer certains aliments alternatifs. Et bonne chance. Ces batailles sur l'alimentation peuvent être très difficiles. les faire asseoir là pendant 6 minutes, puis s'excuser auprès de vous d'avoir utilisé trop de sauce. Ils doivent perdre la sauce et la nourriture dont ils l'ont recouverte. Vous devrez peut-être remplacer certains aliments alternatifs. Et bonne chance. Ces batailles sur l'alimentation peuvent être très difficiles.

Je comprends ce que vous essayez de faire, mais je pense que ça va pour lui, ce n'est pas malsain, tant qu'il n'utilise pas la bouteille dans la journée, ça devrait aller. Et il est normal que les enfants n'essaient pas de nouveaux aliments, ils pourront les essayer et s'intéresser davantage aux différents aliments lorsqu'ils seront plus âgés.

Je travaille dans une école secondaire et il est surprenant de constater à quel point il est évident que les parents ont «cédé» aux préférences de l'enfant. J'ai eu des rendez-vous en soirée avec des parents où l'élève a dénoncé à la mère d'avoir exprimé sa désapprobation lors d'un rapport négatif. Je sais que travailler avec les préférences d'un enfant avec de la nourriture est vraiment difficile - j'ai 4 enfants et ils sont tous différents, mais vous êtes responsable de ce qu'ils font. J'entends ce que vous dites sur la façon dont ils l'aiment, mais je pense que vous devez définir le montant dont ils disposent et vous y tenir.

La première chose à mon humble avis est que vous avez dit vous-même que ce n'est pas autorisé tout le temps, c'est un bon début car vous avez déjà des limites pour cela.

La deuxième chose est de demander s'il existe un risque de relais pour la santé qui peut être causé par la crème. s'il n'est pas un garçon en bonne santé, ma réponse n'est pas pertinente.

Notre «règle» dans de nombreux cas avec de la nourriture et d'autres choses, c'est que tant que les choses sont fixées avec des limites qui déterminent quand elles sont autorisées et quand elles ne le sont pas, il est OK de manger des choses «pas si saines» (nous disons qu'ils sont sains pour l'âme :)) ou "se conduisent mal". Les limites vous donnent la possibilité de libérer un peu parce que votre enfant sait que ce que vous faites n'est autorisé que parce qu'il s'agit d'un moment ou d'un événement spécial.

Tant que la façon dont il le fait n'est pas désordonnée et que c'est dans les limites de la raison, je n'irais pas faire la guerre pour ça.

La question est, si tel est le cas, pourquoi êtes-vous si inquiet? si dans d'autres repas, il mange des aliments sains, il apprendra le goût de la bonne nourriture et obtiendra ses besoins de santé.

J'espère que cela aide