Une heure de coucher définie convient-elle aux adolescents?

Pour les ados, en l'occurrence un junior en hausse au lycée, convient-il de lui fixer une heure de coucher à 22h? Comment cela se compare-t-il à la majorité des adolescents?

Le secondaire est un bien meilleur moment pour apprendre «comment se coucher à l'heure» et «combien de sommeil dont vous avez besoin» que votre première année de collège, d'université ou de travail. Par conséquent, je recommande de laisser l'adolescent s'entraîner quand il veut s'endormir et se lever. Ils se tromperont plusieurs fois, et iront à l'école sidérés et épuisés, ou manqueront une journée d'école, ou ne finiront pas quelque chose qu'ils voulaient finir. Vous ne pouvez et ne devez pas les protéger de ces conséquences.

Ce que vous pouvez faire, c'est suggérer un moment pour qu'ils se couchent, 10 ou 11 selon l'heure de début de l'école et comment ils s'y rendent (le bus du lycée est arrivé à notre entrée peu avant 7h, ce qui signifie un réveil à 6h pour avoir le temps de prendre une douche , petit déjeuner, emballage d'un sac à dos, etc.) Peut-être même 9 s'ils ne dorment pas assez sinon. Quand ils restent debout, vous pouvez leur rappeler l'heure qu'il est. Plus important encore, le matin, lorsqu'ils ressentent les conséquences (ils sont fatigués ou pressés, ou autre), vous pouvez le connecter à leurs choix la veille. Et la prochaine fois qu'ils font quelque chose tard dans la soirée, vous pouvez leur rappeler "la semaine dernière, lorsque vous avez joué après minuit et que vous vous êtes senti si mal le lendemain".

Le fait est que certaines choses sont beaucoup plus importantes pour les adolescents que nous ne le savons. Bien sûr, les devoirs sont importants, mais la pratique du groupe, le jeu et la socialisation sont également importants. Les laisser définir leurs priorités leur donne maintenant une chance de petits échecs avec des conséquences mineures. Faire ces choix pour eux tout au long du secondaire signifiera que les conséquences seront beaucoup plus importantes une fois qu'ils commenceront à le faire eux-mêmes.

Cela dit, vous ne devez pas être éveillé par la télévision, les jeux vidéo ou la musique, et vous ne devez pas laisser un adolescent de 15 ou 16 ans parler à des étrangers sur Internet toute la nuit. Il n'y a rien de mal avec un temps de silence obligatoire à partir de 21 heures ou une heure de connexion Internet de minuit. Ne dites simplement pas à l'adolescent quand il doit dormir, sinon il n'aura pas la chance de travailler lui-même sur le processus d'apprentissage.

Mes enfants avaient un coucher de 22h00 au collège les soirs d'école. Cela a bien fonctionné. Au lycée, il n'y a aucun moyen de respecter une heure de coucher fixe car la charge de travail est trop importante et varie d'une nuit à l'autre.

À 16-17 ans, je n'avais pas de coucher tant que j'étais à la maison avant le couvre-feu légal (où je vivais le couvre-feu à 12 h pour toute personne de moins de 18 ans sauf en cas de travail), je suis allé à l'école, j'ai réussi mes cours et fait mes corvées. Cela semblait être assez courant car tout le monde que je connaissais avait les mêmes règles. Je pense que cela fonctionne plutôt bien et est plus une approche «réelle» que d'avoir des heures de coucher. S'ils respectent les lois et remplissent leurs obligations, ils peuvent choisir leur propre horaire.

Je suis un garçon de 14 ans et je suis à peu près sûr que la plupart des élèves de 8e année restent au-dessus de leurs heures de coucher et ne se font pas attraper. Ils restent debout, soit parce qu'ils ne veulent pas savoir quoi faire, soit parce qu'ils veulent montrer qu'ils peuvent encore être actifs le lendemain.

Et je lis ceci à 11h30 et mon heure de coucher est 10 et je ne suis pas fatigué à ce moment et la première fois que je suis resté debout comme ça, je n'étais pas fatigué.

Je pense que les enfants ne devraient pas dormir, car c'est un bon moyen de montrer à vos parents que vous êtes suffisamment responsable pour vous réveiller à temps et vous coucher à une heure raisonnable.

Peut-être qu'ils ont des devoirs tardifs ou des études, je comprends que parfois les enfants peuvent rester en train d'envoyer des SMS ou sur leurs téléphones ou quelque chose comme ça ou même à la télévision, mais s'ils ne se réveillent pas à temps pour l'école, c'est sur eux.

Mais pour les enfants qui doivent conduire ou faire du vélo, de la planche à roulettes, du scooter, je recommande d'aller au lit tôt pour être réveillé lorsque vous conduisez, conduisez!