Une perspective légèrement plus scientifique.
Une étude intitulée "Vous mangerez tout cela!" (Une analyse rétrospective des épisodes de consommation forcée) 'a révélé que faire pression sur les enfants pour qu'ils finissent de manger puisse réduire leur appétit naturel (peut-être parce qu'on leur dit quand et combien manger, plutôt que d'apprendre naturellement).
D'autres études ont également montré que cela pouvait conduire à une suralimentation à l'âge adulte (car vous pourriez les encourager à manger après avoir cessé d'avoir faim) et que cela pouvait même inhiber leur croissance.
Vous pourriez également trouver utile de savoir qu'une autre étude intitulée «Finis ta soupe»: les effets contre-productifs de faire pression sur les enfants pour qu'ils mangent à l'admission et sur un effet »ont montré que chez les enfants soumis à des pressions pour qu'ils mangent certains aliments plus susceptibles de gagner de l'aversion pour les aliments qui ont duré jusqu'à l'âge adulte.
Ce billet de blog a un aperçu du sujet, mais il est extrait de la fin: (italique ajouté par moi)
En tant que parent, vous vous sentez naturellement anxieux si votre enfant fait quelque chose qui vous semble malsain, comme ne pas manger «assez». Rassurez-vous que dans tous les cas, sauf le plus rare des cas, les enfants mangeront suffisamment de nourriture pour survivre et rester en bonne santé .
Notez les moments où vous êtes tenté de faire pression sur votre enfant pour qu'il mange. Détendez-vous, respirez à fond, souriez et dites-vous: «Oh bien. Son cerveau sait à quel point il a besoin de manger." Ensuite, va faire autre chose pour te distraire. Les comportements suivants sont parfaitement normaux! N'ayez pas peur de faire pression sur votre enfant pour qu'il mange quand il le fait.
- refusant de manger un repas
- manger beaucoup de nourriture pendant quelques semaines, puis pratiquement rien pendant les prochaines semaines
- refusant de manger certains aliments
- manger moins qu'un frère, un voisin ou un cousin
- être tellement excité par les jouets et les gens qu'il ne termine pas son repas
Pour amener votre enfant à manger au moment des repas, essayez les techniques suivantes:
- Asseyez-vous et mangez le même aliment que votre enfant.
- Les enfants doivent souvent essayer un aliment plusieurs fois avant de l'aimer. Donnez à votre enfant des aliments sains pour chaque repas et soyez patient en sachant qu'il finira par les aimer.
- Si votre enfant est facilement distrait, vous pouvez doucement attirer son attention sur sa nourriture. Faites-le seulement à l'occasion, pour qu'il ne se sente pas harcelé, et ne le faites que lorsqu'il commence à manger, pour qu'il ne mange pas lorsqu'il n'a plus faim.
- Ne t'inquiète pas .
Vous voudrez peut-être aussi vous demander pourquoi vous faites pression sur votre enfant pour qu'il termine. Son souper a-t-il demandé beaucoup de travail et vous ne voulez peut-être pas le voir gaspillé? Peut-être devriez-vous préparer des soupers plus légers à l'avenir. Craignez-vous qu'ils vont grignoter plus tard? Pourquoi ne pas acheter des collations santé , comme des pommes, des barres de petit déjeuner ou des chips santé. Ou, si vous craignez de développer une habitude de grignotage, vous avez peut-être besoin de modifier légèrement l'heure du dîner pour satisfaire l'appétit de votre enfant?
Essayez de considérer ces choses du point de vue de votre enfant et rappelez-vous qu'il n'essaye pas intentionnellement de gaspiller de la nourriture ou de vous importuner. Bonne chance!