Je porte des lunettes et utilise des écouteurs (ainsi que des protections auditives) depuis une trentaine d'années. Voici ce que j'ai appris:
Épaisseur du cadre
Tout dépend de l'épaisseur des branches de vos lunettes. Ainsi, si vous avez un autre ensemble de lunettes avec des montures plus minces, vous voudrez peut-être les porter avec le casque. Sinon, bien sûr, ce point n'est pas vraiment une bouée de sauvetage.
Tension du casque
Plus le casque est serré "serre" vos oreilles, plus il sera douloureux. Faites ce que vous pouvez pour régler votre casque afin que le haut de votre tête supporte la majeure partie de la force, afin que vous puissiez relâcher légèrement la prise sur vos oreilles.
Position
Encore une fois, ajustez le casque afin que la mousse de l'écouteur ne monte pas sur vos oreilles. Les écouteurs du casque que vous avez connecté semblent assez grands pour cela, mais je peux me tromper. Essayez tout de même de les repositionner vers l'avant et vers le haut - de petites quantités jusqu'à ce que vous trouviez les endroits les plus confortables.
Donnez une pause à vos oreilles
C'est doublement vrai si le volume est augmenté, mais c'est un autre sujet! Retirez votre casque périodiquement, comme les tours intermédiaires (si vous jouez), et prenez l'habitude de le déplacer légèrement toutes les quelques minutes, avant qu'il ne commence vraiment à vous ennuyer. Cela permettra à la circulation de revenir dans les parties de votre oreille qui ont été soumises à la plus grande pression, ce qui fera une grande différence. Nos oreilles n'ont pas beaucoup de circulation sanguine pour commencer, donc elles peuvent toujours utiliser un peu d'aide dans ce département.
Une autre façon de faire une pause dans vos oreilles est de simplement faire glisser un écouteur de l'une de vos oreilles, puis de changer d'oreille. Évidemment, vous avez acheté un casque stéréo pour une raison, mais si vous n'avez pas besoin d'audio positionnel ou de son stéréo pour le moment, cela peut être une autre astuce à ajouter.
Alors, quelle est la "meilleure" stratégie?
Tout ce qui précède. La façon dont Stack Exchange consiste à avoir une réponse claire, et ma réponse claire est la suivante: plus vous pouvez éliminer un peu de stress de vos oreilles de différentes manières, mieux vous vous sentirez. Comme je l'ai mentionné, nos oreilles ne sont pas particulièrement douées pour pomper le sang, c'est pourquoi, à mon avis, déplacer les points de pression est la bonne réponse.