Bien qu'elle ne soit pas directement liée aux échecs, la relation entre l'exercice et les capacités cognitives a été assez intensément étudiée depuis le début des années 1900. Il a été démontré par de nombreuses études que l'exercice augmente la capacité cognitive pendant et après l'exercice. Curieusement, il a également été démontré qu'un effort physique plus court et plus intense a un effet plus important que l'entraînement de type endurance, au moins à court terme.
La plupart des études portent sur l'effet immédiat, c'est-à-dire que la tâche cognitive se fait généralement quelques minutes après la fin de l'exercice. Les effets à long terme de l'exercice ont obtenu des résultats mitigés, mais il existe de nombreuses méta-études (plus anecdotiques dans leur orientation que scientifiques) ont rapporté de nombreux avantages mentaux pour l'exercice.
Une chose à noter, c'est qu'il a été prouvé que l'exercice contribue à la fois à retarder l'apparition et à atténuer les symptômes du vieillissement, tels que les troubles cognitifs et la démence.
Ainsi, bien que l'exercice ne puisse pas avoir un effet prouvable directement lié au jeu OTB, je le recommande fortement.
Une autre chose à considérer avec cela, même en dehors de la forme physique, est la nutrition. Votre cerveau absorbe une grande quantité de glycogène pour continuer à fonctionner même lorsqu'il "tourne au ralenti". Si vous vous concentrez pendant quelques heures sur un jeu, vous allez en utiliser encore plus, donc pour les matchs prolongés, vous devriez penser à une sorte de nourriture pour le remplacer, et meilleure est votre nutrition, mieux vous serez préparé être à cet égard aussi.
Pour ceux qui souhaitent lire certaines des recherches / études, rendez-vous sur google scholar et utilisez un terme de recherche tel que "effets exercent la performance cognitive" ou similaire.