Je roule environ 2500 miles par an, principalement sur route.
À un moment donné, j'ai utilisé des SPD (Shimano SH-51), mais j'ai eu des douleurs au genou à cause d'une cale mal alignée. De plus, je préfère rouler avec les pieds légèrement prononcés (talons rentrés, orteils sortis, comme un canard), donc je me sentais comme si je voulais plus de flottement de mes crampons. Les taquets SPD offrent environ 5 degrés de flottement. De plus, les chaussures que j'avais pour les SPD n'étaient pas assez rigides dans la semelle, donc j'avais des points chauds lors de longs trajets. Après 40 à 50 miles, j'avais hâte de descendre du vélo.
Je suis passé à Speedplay Zeros il y a environ 4000 miles, et je suis très satisfait. Ils offrent une énorme quantité de flotteur par rapport aux SPD (15 degrés, environ trois fois plus). Les crampons pour Speedplays ne sont pas bon marché (40 $ contre 20 $ pour les SPD), et ils portent, mais vous pouvez lutter contre l'usure dans une certaine mesure avec des couvertures (http://www.keeponkovers.com/Product.html). Les taquets Speedplay doivent être lubrifiés - j'utilise la cire de glace de Pedro - et en conséquence ils ramassent la saleté, ce qui, si vous êtes imprudent, peut rendre plus difficile le clipsage.
Je connais des pilotes qui font trois fois le kilométrage que je conduis, et ils sont bons avec les SPD.
En bout de ligne, tous les trucs de points de contact - barres, selle, chaussures, pédales - sont une affaire personnelle, et dans une certaine mesure, vous devez trouver ce qui fonctionne pour vous. Les barres, la selle, les chaussures et les pédales qui fonctionnent pour moi ne sont peut-être pas si bonnes pour vous.