La vitesse moyenne dépend beaucoup de divers facteurs. Mais, cela dit, 8 km / h est très lent pour un jeune en forme: ce n'est pas beaucoup plus qu'un rythme de marche.
Où vous faites du vélo. Dans les villes, il peut être difficile de faire du vélo rapidement. Les pistes cyclables ont souvent beaucoup de piétons sur eux; les routes ont souvent beaucoup de jonctions, de panneaux d'arrêt et de feux de circulation. Si vous devez constamment vous arrêter et recommencer, cela réduira considérablement votre vitesse moyenne.
Vous dites que vous êtes dans une ville vallonnée. Monter est bien sûr plus lent. Cependant, en moyenne, vous descendrez autant de collines que vous montez, donc cela devrait s'équilibrer dans une certaine mesure. Si vous voulez dire que vous parcourez en moyenne 8 km / h en haut des collines, ce n'est peut-être pas mal du tout, selon la pente des collines!
Comment vous mesurez la vitesse. Si vous calculez simplement la distance parcourue divisée par le temps pris, alors vous incluez tout le temps que vous êtes arrêté dans votre moyenne: si vous roulez à 15 km / h pendant dix minutes et passez cinq minutes à l'arrêt, votre moyenne globale serait de 10 km / h mais, quand vous étiez en train de rouler, vous en faisiez 15. Si vous utilisez un ordinateur de vélo ou une application GPS, vous devez le configurer pour calculer uniquement la vitesse moyenne sur la durée de votre déplacement.
Comment vous roulez.Évidemment, si vous n'essayez pas de faire du vélo rapidement, vous ne serez pas rapide. Travaillez-vous assez dur lorsque vous faites du vélo ou dérivez-vous simplement? Êtes-vous essoufflé? Utilisez-vous correctement vos engrenages? Beaucoup de cyclistes débutants tournent les pédales très lentement dans un rapport beaucoup trop difficile, et il est difficile d'aller vite de cette façon (et très difficile d'accélérer loin d'un arrêt). À titre indicatif, si vous pédalez à moins de 60 tr / min sur un sol plat (c'est-à-dire en appuyant sur votre jambe droite une fois par seconde), vous pédalez très lentement et vous devriez probablement viser quelque chose de plus comme 75. Utilisez un vitesse pour compenser et, surtout, si vous vous sentez ralentir, passez à une vitesse plus facile. L'intérêt des vitesses est qu'elles vous permettent de maintenir les pédales en rotation à un bon rythme quelle que soit la vitesse à laquelle vous allez réellement.
Comment votre vélo est bien installé et entretenu. De nombreux débutants ont leur selle beaucoup trop basse. Une règle de base simple est que, lorsque vous êtes assis sur la selle avec le pied sur la pédale à son point le plus bas, cette jambe doit être presque droite. Si votre selle est beaucoup plus basse que cela, il est vraiment difficile de générer de l'énergie. Votre vélo est-il bien entretenu? Les roues tournent-elles librement? Les freins frottent-ils? La chaîne est-elle correctement lubrifiée? Le vélo fait-il du bruit pendant que vous pédalez?