Les autres réponses ne semblent pas avoir traité de l'asthme, donc cette réponse se concentrera sur cela.
L'OP est en bonne position car elle a reçu un diagnostic d'asthme. D'autres athlètes peuvent souffrir d'asthme ou de bronchoconstriction induite par l'exercice et ne le savent pas. J'étais une fois dans cette position, et je ne réussissais souvent pas bien dans les manèges ou les courses de printemps jusqu'à ce que j'aie résolu les symptômes.
Diagnostiquer l'asthme ou la rhinite allergique
Les symptômes typiques de l'asthme comprennent une respiration sifflante, une toux et un essoufflement. Ces symptômes apparaissent souvent après l'exercice. Ils peuvent également se présenter au repos, y compris la nuit ou le matin. Les athlètes plus expérimentés peuvent présenter des symptômes atypiques , par exemple principalement une toux ou une sensation de déformation.
La rhinite allergique, le terme de fantaisie pour le rhume des foins, est une condition connexe. Il s'agit essentiellement d'une sensibilité à des choses comme le pollen. Les symptômes sont peut-être plus évidents, et ils comprennent les éternuements, le nez morveux et les yeux qui piquent.
Dans les cabinets de médecins, l'asthme est souvent diagnostiqué par le test FEV (volume expiratoire forcé) avant et après l'administration d'un bêta-agoniste à courte durée d'action comme l'albuterol.
Les gens en général devraient considérer s'ils ont des antécédents familiaux d'asthme, ou s'ils ont eu des problèmes d'allergies cutanées ou respiratoires pendant leur enfance, ou si vous avez du mal à faire de l'exercice à certaines saisons (en particulier au printemps et à l'automne). Si l'une de ces affirmations est vraie, veuillez déterminer si vous pourriez répondre à certains des symptômes de l'asthme et envisager de demander plus de conseils à votre professionnel de la santé.
Gérer l'asthme
Généralement, il existe deux classes de médicaments. L'asthme provoquera une contraction des voies respiratoires. Les médicaments de secours inversent fondamentalement cela, et ce sont généralement des bêta-agonistes à courte durée d'action comme l'albutérol / salbutamol. Si vous ne présentez que des symptômes intermittents, un médicament de soulagement seul peut suffire. Il semble acceptable de prendre une dose (généralement deux bouffées) d'un inhalateur d'albutérol avant l'exercice. L'effet dure généralement 3-4 heures.
Si cela ne suffit pas pour contrôler vos symptômes et que vous devez utiliser votre inhalateur de secours 3-4 fois par jour ou plus, ou si vous devez utiliser votre inhalateur de secours en dehors de l'exercice (par exemple pour soulager les symptômes la nuit), vous devriez discuter avec votre médecin. Ils prescriront probablement un médicament de contrôle, comme des corticostéroïdes inhalés seuls ou en combinaison avec un bêta-agoniste à longue durée d'action.
La rhinite allergique provoque fréquemment une goutte post-nasale. C'est un terme de fantaisie pour la morve qui coule dans votre nez à l'arrière de votre gorge, qui enflamme elle-même vos voies respiratoires. Cela peut être contrôlé avec des médicaments antihistaminiques (par exemple Allegra), un vaporisateur nasal corticoïde et des gouttes pour les yeux.
Les patients doivent noter que la technique de l'inhalateur est importante. De nombreuses personnes n'utilisent pas la bonne technique, ce qui signifie qu'elles n'obtiennent pas la dose prévue de médicament. Vérifiez avec votre médecin ou relisez les instructions sur l'inhalateur. D'autres médicaments de contrôle de l'asthme sont également disponibles au-delà de ces classes de médicaments, mais vous devrez surveiller vos symptômes et discuter si votre asthme n'est pas contrôlé.
L'un des articles cités souligne qu'une routine d'échauffement progressif est utile pour prévenir les symptômes. Sur le trajet, vous pouvez simplement prendre les premières minutes à un rythme plus facile. Se détendre est certainement une compétence que de nombreux athlètes doivent apprendre.
Il est important d'avoir votre inhalateur avec vous. Il m'a fallu un certain temps pour apprendre à emballer mon inhalateur pour mes sorties. Dans mon cas, c'était un peu plus difficile car mes symptômes sont plutôt intermittents. Je dois prendre mon inhalateur avant les courses de cyclocross à l'automne, mais ce n'est pas si important à d'autres moments de l'année, et j'oublierais même souvent d'emballer mon inhalateur avant une course de cyclocross. Si les symptômes de l'OP sont plus constants, il peut être plus facile pour elle de simplement emballer son inhalateur à chaque fois qu'elle roule.
En fin de compte, je pense que l'asthme et les conditions connexes sont contrôlables et n'interfèrent pas avec la plupart des objectifs sportifs. Apprendre à les contrôler nécessite un effort cognitif supplémentaire, mais cela en vaut la peine. Je souhaite le meilleur à l'OP.