Il existe un certain nombre de conditions potentielles qui peuvent provoquer des crampes ou des douleurs musculaires pendant la conduite, immédiatement après la conduite ou des heures plus tard.
Deux que je connais personnellement sont faibles en potassium et une condition appelée MADD.
Un faible taux de potassium est particulièrement probable les jours chauds et humides lorsque vous transpirez beaucoup. Le corps possède des réserves de la plupart des produits chimiques dont les muscles ont besoin (par exemple, le calcium est stocké dans les os), mais il ne peut pas stocker de potassium supplémentaire - il ne contient que ce qui se trouve dans le sang et les fluides corporels. Et le potassium, qui est perdu dans la sueur, est un produit chimique essentiel dans le métabolisme musculaire - même si les muscles ne "brûlent" pas le potassium (il est réutilisé encore et encore), sans lui, ils se contractent et ne peuvent pas se détendre. Cela peut entraîner des crampes musculaires angoissantes n'importe où dans le corps (bien que les jambes soient plus susceptibles si vous avez fait du vélo), et il existe un risque non négligeable de blessure musculaire.
La solution à un faible taux de potassium, bien sûr, est d'en obtenir plus. Les bananes sont une source bien connue, tout comme les pommes de terre. Cependant, il est un peu difficile de trouver des collations riches en potassium, car si le potassium ne figure pas sur l'étiquette nutritionnelle, vous ne savez pas si le potassium qui aurait pu être présent dans les ingrédients énumérés a été éliminé lors de la préparation. (J'ai utilisé des croustilles de «style bouilloire» et divers produits de noix mélangés à l'occasion et ils semblent fonctionner, bien que la récupération ne soit pas instantanée.)
(Le magnésium et le calcium sont également essentiels pour le métabolisme musculaire, bien sûr, mais le corps peut mieux les "stocker", il est donc peu probable que vous rencontriez une carence à moins que votre alimentation soit terriblement inadéquate.)
MADD est une carence en myoadénylate désaminase , un «trouble métabolique» génétique que connaissent quelques pour cent (entre 1% et 5%) de la population. Le symptôme est une douleur musculaire et une sorte de douleur douloureuse «musculaire tirée» qui survient entre environ 6 et 48 heures après un exercice assez vigoureux ou prolongé et qui peut persister pendant des jours, des semaines, voire des mois. La cause en est une enzyme défectueuse dans les muscles qui ne «recycle» pas correctement l'un des composants de l'ATP qui alimente les muscles. En l'absence d'exercice intense, on peut avoir cette condition toute sa vie sans en être conscient (au moins jusqu'à ce qu'ils commencent à prendre des statines, qui déclenchent des symptômes sans exercice). Et même si vous le remarquez, il est peu probable que vous pensiez qu'il s'agit d'une «maladie».
Mais c'est une condition incroyablement facile à diagnostiquer et à traiter. Il suffit de prendre, tout en éprouvant une douleur symptomatique, quelques grammes de "D-Ribose", un "complément alimentaire" bon marché populaire auprès des haltérophiles, et la douleur (ou du moins la plupart) disparaîtra miraculeusement en une heure ou alors. Et le traitement consiste simplement à prendre plus de D-ribose.
Une autre affection musculaire que je ne connais pas personnellement est le syndrome de McArdle , une maladie génétique un peu plus rare. Cette condition est connue sous le nom de «maladie du stockage du glycogène» - le corps ne stocke pas correctement le glycogène, un produit chimique semblable à de l'amidon, dans les muscles. Le but du glycogène est de fournir de l'énergie lorsque les muscles sont privés de sang ou lorsque la glycémie est basse. Cela n'affectera généralement pas une personne engagée dans une activité aérobie comme le vélo, mais pourrait apparaître lors de la montée à un très bas régime, par exemple, ou lorsque vous vous accroupissez simplement pour travailler sur un pneu. Le symptôme principal est une crampe soudaine et intense, bien que des blessures de bas niveau puissent se produire sans crampes importantes.
Un symptôme non douloureux de MADD et de McArdle est l'apparition d' urine "de couleur thé" , ou d'urine qui, après s'être assise dans le bol pendant quelques minutes, a un sédiment de rouille qui se dépose. C'est la «myoglobinurie», les restes de tissus musculaires morts, et c'est évidemment un signe que le muscle est (de façon permanente) endommagé. Il crée également un risque important d'insuffisance rénale.
Au-delà de cela, il y a une faible glycémie, un faible taux de sel et une déshydratation , mais ceux-ci ne provoquent généralement pas de crampes musculaires, mais entraînent plutôt de la fatigue et des étourdissements. L'hypoglycémie peut être particulièrement insidieuse, car elle provoque une «cétose» qui empoisonne fondamentalement le corps et qui nécessite un jour ou deux pour récupérer, tandis qu'un faible taux de sel et de déshydratation, s'il est pris avant que l'inconscience ou l'accident ne se produise, peut être récupéré de très rapidement lorsque les nutriments nécessaires sont restaurés. Mais il est assez facile de provoquer l'une de ces conditions vers la fin d'une longue journée chaude, il est donc important d'être attentif aux symptômes, en vous-même et vos compagnons.