Je fais du vélo depuis que je suis enfant, mais ma partenaire n'a commencé que lorsqu'elle avait la vingtaine. Elle a fait une chute où elle a perdu des dents et tient à éviter de futures blessures. J'ai cassé des os deux fois et j'ai eu d'innombrables éraflures et éraflures, mais leur fréquence diminue depuis un certain temps.
Nous vivons à Melbourne, pas de neige en hiver mais les 45 degrés-jours en été sont de plus en plus courants (115F). Nous nous déplaçons tous les deux et nous conduisons généralement pour le transport, principalement dans les rues urbaines / suburbaines et les pistes cyclables, mais très rarement sur les routes à plusieurs voies très fréquentées. Surtout à 20-25 km / h (25-25 km / h pour moi, mais c'est surtout elle qui m'inquiète).
Mon problème est que j'ai suffisamment d'expérience en lutte pour rebondir, rouler et courir automatiquement lorsque je descends de mon vélo. Dire "juste étudier l'aïkido pendant quelques années" n'est pas vraiment ce qu'elle veut entendre, mais nous nous attendons à ce qu'elle ait besoin de s'entraîner ou de pratiquer quelque chose. Idéalement, quelque chose de spécifique au cyclisme plutôt que de simplement suggérer quelque chose comme l'aïkido.
Elle a des gants et les porte parfois. Je porte presque toujours des gants lorsque je roule. Ainsi, d'autres suggestions de vêtements de protection, etc., seraient également utiles.
J'aimerais avoir des suggestions sur ce qu'elle peut faire pour minimiser les blessures futures. Ce n'est pas «comment éviter les plantages» mais «que faire lorsque vous vous plantez».