Comment s'habiller pour faire du vélo à 3 miles pour travailler à 40 ° F (3 ° C) et moins afin de ne pas transpirer trop mais garder au chaud

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Je fais du vélo pour travailler. C'est à environ 3 miles. J'habite au Minnesota. Il commence à faire froid. Quand il fait environ 40 ans et moins, je m'emmitoufle mais je transpire et j'ai chaud alors je perds une couche puis je gèle. Dois-je porter comme un coupe-vent ou sous des vêtements blindés? Je me mets au travail et mon corps ne sait pas s'il gèle ou transpire.

winter clothes

— William Runyon
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Salut William. Votre question a quelques réponses, mais pour moi ce n'est pas clair. Vous roulez à 5 km, à des températures d'environ 4,5 ° C (40 ° F) et moins. Ce qui n'est pas indiqué, c'est la vitesse à laquelle vous roulez (cela fait une grande différence) et si vous prévoyez de rouler sous la pluie ou la neige. Apparemment, le climat du Minnesota varie en fonction de la proximité des lacs, il serait donc utile de savoir où vous êtes.

— andy256

J'avais l'habitude de faire la navette pour travailler 10 miles dans chaque sens (25 quand j'ai pris un "raccourci" certains matins). Ceci dans le sud du MN (près de Rochester). Jusqu'à 45-50, je portais généralement un t-shirt et un short de course. En dessous, je mettais une paire de pantalons de survêtement et un sweat-shirt - facilement retirés (et fourrés dans ma sacoche) lorsque je me réchauffais et devais être plus frais. Pour les températures inférieures à 30 environ, j'avais un pantalon coupe-vent et une veste. Se rendrait à environ zéro. (Je ne me déplace plus après avoir changé d'emploi et c'est devenu moins pratique.)

— Daniel R Hicks

Un peu de terrain ici nous aidera. Pour moi, je fais un jean, une chemise en flanelle et des gants légers. Je suis encore froide quand je pars, mais je fais beaucoup d'escalade donc je finis toujours par transpirer à la fin. J'ai quelques bonnes descentes pour me rafraîchir mais je recommence à grimper. Sur le chemin du retour, tout cela est nécessaire pour ne pas geler à mort en descente. À 5 miles, il faudrait plus de temps pour s'arrêter et ajuster les vêtements (au-delà de la chemise déboutonnée) que l'ensemble du trajet.

— BPugh

Comme d'autres l'ont dit, les gants sont importants lorsque vous descendez en dessous de 40F environ. Commencez avec des gants d'équitation simples, puis des "gants" en polypropylène sous les gants d'équitation lorsque la température atteint 40, puis quelque chose comme des gants de ski légers lorsque la température est inférieure à 15F environ. (Et j'ai une paire de doublures de gants polypro dans les poches de chaque veste que je possède Ils sont pas cher, léger, chaud incroyablement pour le poids, et très pratique d'avoir dans de nombreuses situations de la moto..)

— Daniel R Hicks

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Cela dépend beaucoup de vous. J'habite dans l'Illinois et je sortirai dans un T-shirt et un short dans les années 40 pour des balades à vélo.

Mais si vous voulez un peu plus de chaleur aux alentours de 40F et 3 miles, je dirais peut-être des gants fins (j'ai un ensemble de gants de course Underarmour ColdGear qui sont utiles pour de plus longues randonnées dans les années 30) et un sweat à capuche - vous pourriez être froid pendant les 2-3 premières minutes, mais vous vous sentirez bien. Si vous trouvez qu'un sweat à capuche vous laisse froid pendant toute la balade, ajoutez peut-être un coupe-vent avec des trous de ventilation.

En général, vous ne devriez pas vous habiller suffisamment pour vous sentir au chaud lorsque vous montez sur le vélo. Vous générerez de la chaleur supplémentaire, donc dans la plupart des cas, la bonne quantité de vêtements vous fera sentir un peu froid pendant les premières minutes.

Une veste de ski est beaucoup trop groupée pour rouler par temps de 40 degrés (étant donné que c'est probablement exagéré, même pour rester juste à l'extérieur).

— Homme chauve-souris
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Le peu de "ne pas s'habiller pour que vous soyez au chaud lorsque vous montez sur le vélo" est crucial. C'est la voie rapide vers la surchauffe.

— D.Salo

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Je trouve qu'à des températures froides et chaudes comme les 30s-40sF, la chose la plus importante est de garder mes mains et mes oreilles au chaud; le reste de mon corps prend soin de lui après quelques minutes de conduite. (Je suppose que votre tenue normale ne laisse pas la peau exposée autre que les mains et la tête / le cou. Si c'est le cas, réparez-le d'abord.)

Ayez une bonne paire de gants coupe-vent; expérimenter avec des doublures de gants si les gants ne suffisent pas. Un serre-tête en molleton garde mes oreilles et mon front au chaud et ne gêne pas mon casque, mais si cela ne suffit pas ou si votre nez se plaint, essayez un sweat à capuche, un bonnet ou une cagoule.

Vous constaterez peut-être qu'empêcher le vent de chasser la chaleur est suffisant pour le reste de votre corps, auquel cas une veste de pluie standard ou un coupe-vent en nylon fera l'affaire. Si ce n'est pas le cas, essayez un sweat à capuche ou enfilez un gilet polaire ou une veste sous la veste de pluie. (Une veste imperméable avec une doublure en polaire est essentiellement celle-ci; Land's End en porte, entre autres.)

Autres considérations mineures: les manches bien ajustées au poignet (par exemple, les poignets en tricot extensible ou les poignets boutonnés) empêchent le vent de s'infiltrer dans l'avant-bras. Les chaussettes courtes ou longues font de même pour vos chevilles et vos mollets, ou à défaut, un brassard de cyclisme.

— D.Salo
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Garder les mains au chaud est indispensable, cela vous mettra mal à l'aise et affectera vos réactions. Le reste de cette réponse est également bon. Je n'ai généralement pas besoin de couvre-oreilles à cette température, mais je porte un pantalon long (jean), un t-shirt avec une flanelle et des gants (gants de conduite en cuir mince). Je fais trop chaud, mais 300 à 400 pieds de montée en 3 miles suffiront. S'il pleut cependant, je me mouille. Je ne suis sorti que pendant 30 minutes et en escalade.

— BPugh

J'ai des oreilles qui dépassent un peu. ;) Autour des basses oreilles froides de 40sF commencent à me distraire. YMMV!

— D.Salo

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J'ai trouvé que les vêtements "soft shell" fonctionnent très bien dans cette plage de température tant qu'il ne pleut pas. Les tissus à coquille souple sont la clé de tous les métiers. Ils sont beaucoup plus respirants que votre coque en nylon typique, ils sont plus coupe-vent qu'une micropolaire et avec un bon DWR, ils sont assez bons pour repousser la pluie légère et la neige.

Mon tissu préféré de ce type est Schoeller Dryskin, mais c'est un peu cher. Polartec Powershell fonctionne également très bien.

À mon humble avis, vous voulez éviter tout ce qui prétend être imperméable / respirant. Même les meilleures versions de ces types de tissus ne sont pas suffisamment respirantes pour un exercice modéré. Les tissus WB (c'est-à-dire le goretex) ont leur utilité, mais ils sont largement survendus.

— Fred le chien magique
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Mon trajet a toujours été sur cette distance, et lorsque les températures atteignent le point de congélation, je porte simplement une veste de ski qui a des manches de ventilation sous les aisselles. Les ouvrir m'aide beaucoup à transpirer et vous pouvez facilement les ajuster. Des gants fins (par exemple, courir) peuvent également aider: ils brisent le vent froid, mais vous permettent de transpirer.

Et enfin, comme par temps chaud: ne vous précipitez pas trop.

— Jaap Eldering
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5 degrés Celsius est frais et l'ennemi principal est le vent.

Ce sont les zones du corps qui génèrent une chaleur excessive:

torse
tête
cuisse

Ce sont les zones les plus touchées par le vent:

les genoux
paumes
partie avant du corps: seins, cou, visage

Je porterais:

pas de sac à dos
genouillères, gants fins
chemise en laine à manches longues
casque

Par temps froid (en dessous de zéro), j'ajouterais:

coupe-vent
gants d'hiver
masque de ski
longs pantalons

En dessous de -20 ° C, j'ajouterais:

veste de ski; p

— Vorac
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En anglais, cadavre fait généralement référence à un cadavre. Collants = jambes?

— Batman

Auparavant, vous pouviez obtenir une "doublure de casque" qui était une polaire légère ou une casquette en polypro qui s'adapte à l'intérieur du casque et se fixe aux sangles. Bon d'avoir en dessous de 15F ou plus. Je ne l'ai pas vu alors récemment.

— Daniel R Hicks

Ils existent toujours - recherchez des casquettes de crâne, ou vous pouvez en trouver dans certains casques comme ceux fabriqués par Bern.

— Batman

Quelque chose comme ça ? La gorge doit également être protégée.

— Vorac

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J'ai acheté quelques hauts et bas de couche de base en mélange de laine et une paire de gants en néoprène, tous de Costco, qui me gardent très à l'aise jusqu'à 40 degrés. Alors que la température baisse, j'expérimente l'ajout de couches. À 34 degrés, je portais deux paires de bas de couche de base, une sur le dessus, plus un coupe-vent très mince de REI, qui fonctionnait très bien.

Je fais environ 10 miles dans chaque sens.

— Neil
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