Est-il malsain d’échouer ce vélo et pourquoi?

Récemment, lors d’une conférence pour débutants sur le VTT, j’ai appris que l’essieu de la pédale ne devait en aucun cas être horizontalement devant le genou. Ne pas observer cela est malsain pour les genoux.

Également, ici (btw great video) ils expliquent une chose similaire. Pour un «ajustement correct», le genou doit s’aligner sur l’essieu de la pédale.

Actuellement, je monte le vélo de ma petite soeur. Le siège est assez haut, mais même en glissant au maximum vers l’avant, j’échoue lamentablement au test ci-dessus (le tube de selle est assez coudé). Quelques semaines de courtes promenades et mes genoux me faisaient déjà constamment mal (peut-être un effet placebo?).

Pourquoi avoir le siège trop loin en arrière serait-il malsain pour les genoux?

bike-fit

— Vorac
source

sheldonbrown.com/kops.html

— Batman

Je sais que les effets placebo peuvent être forts, mais la douleur constante au genou semble réelle et peut s’aggraver avec le temps. Fais gaffe, ne t'inquiète pas les genoux. Je ne sais pas s'il s'agit de cet aspect de l'ajustement ou non, mais il semblerait que votre corps vous dise que quelque chose ne va pas.

— Cascabel

Eh bien, on se demande comment les cyclistes couchés survivent. Mais la douleur au genou suggère un problème. Cela est probablement dû en partie à un déséquilibre musculaire et à un gain de force trop rapide. Vous pouvez faire beaucoup d’étirements des jambes pour vous aider beaucoup.

— Daniel R Hicks

L'essentiel est que le genou soit PRESQUE (mais pas totalement) droit au bas du mouvement.

— Daniel R Hicks

@DanielRHicks, en effet je passe le test des 'talons sur les pédales et les jambes sont droites'. Ensuite, je roule avec l’avant du pied sur l’essieu (pas la voûte plantaire) et mes jambes sont légèrement pliées.

— Vorac

Ce principe, "Genou sur pédale" ou KOPS est archaïque et faux. Cela suppose une morphologie idéale.

Je mesure environ 6 pieds / 185 cm. Pour ma taille, j'ai des jambes relativement courtes. J'ai de grands pieds, taille EU48 / UK13 / US14. KOPS me donne des angles inappropriés aux genoux et aux chevilles.

— Emyr
source

Mais KOPS reste un bon point de départ si vous ne savez pas si vous avez de telles aberrations morphologiques.

— arne