Apprendre à un adulte à monter

Mon ami veut apprendre à rouler et j'ai un vélo de route qui lui va assez bien. Il est prêt à acheter un casque, mais pas un tricycle ou quelque chose comme ça.

Mon plan était de mettre le siège bas et de lui faire essayer de rouler sur l'herbe, donc les chutes sont moins un problème.

Quels autres exercices l'aideraient à démarrer?

C'est idiot, mais avec la selle baissée pour qu'il puisse se pousser en avant avec les pieds, demandez-lui de faire semblant de courir à faible gravité, en essayant d'aller le plus loin possible entre les marches.

Ce faisant, il peut / pourrait / devrait pencher le vélo un peu à gauche lorsqu'il met le pied gauche au sol, et pencher le vélo à droite lorsque le pied droit est abaissé.

Le «secret» essaie de trouver et de maintenir le «point idéal» lorsque le vélo est parfaitement droit, et à cet endroit, apprendre à gérer le guidon pour garder l'équilibre, tandis que les jambes seraient probablement un peu écartées et proches du sol.

Cela devrait être fait sur une surface plane et lisse, afin que le vélo puisse continuer même à basse vitesse.

En plus de cela, je pense que le freinage doit être appris AVANT de pédaler, donc la prochaine étape serait d'arrêter le vélo, puis de réduire la vitesse, puis de pédaler sans pied au sol.

Je n'ai jamais essayé ça, mais je pense que c'est comme ça que j'aimerais qu'on m'enseigne si c'était le cas: o)

J'espère que cela t'aides.

La technique que je décris ici est très bien décrite dans une vidéo sur le site Web de REI .

Ma femme adulte a appris à monter à cheval dans un atelier local gratuit à Brooklyn il y a deux ans. Voyez s'il y a une classe / un atelier local dans votre région. Cela a pris deux heures.

Le cours a eu lieu dans un grand terrain asphalté vide. Les étudiants ont appris à ajuster correctement le casque et ont reçu des gants sans doigts légèrement rembourrés. (Si vous perdez le contrôle et tombez, c'est là que vous risquez de frapper le plus fort.) Ils ont ensuite reçu des vélos avec des sièges bas et ont décollé des pédales. Les élèves ont pris du temps à marcher sur les vélos, à s'habituer à l'équilibre, à s'arrêter avec les pieds, puis à marcher un peu plus vite et à apprendre les freins. Après 30-45 minutes, les pédales ont été remises sur les vélos et bien ... en gros, tout le monde faisait maintenant du vélo partout!

L'herbe me semble une mauvaise idée, car il faut pédaler encore plus fort. Prenez une surface lisse à basse vitesse et commencez avec les pieds sur terre.